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    轉(zhuǎn)呼啦圈對腰椎間盤突出有好處嗎

    2023-08-18 15:19

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    患者在腰椎間盤突出的時候,不建議進(jìn)行呼啦圈的功能運動。因為在腰椎間盤突出時,多數(shù)患者伴有慢性腰肌勞損,可能存在雙側(cè)肌肉力量的不對稱,單側(cè)肌肉受到損傷,在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候,頻繁扭動腰部非常容易引起一側(cè)腰肌的損傷加重或者出現(xiàn)急性腰扭傷,這樣反而會加重腰痛、腰部僵硬的癥狀。在嚴(yán)重的情況下,還可以出現(xiàn)腰椎間盤急性突出,引起急性腿痛和腿麻的癥狀。
    患者在腰椎間盤突出的時候,建議進(jìn)行規(guī)律性的腰椎伸展功能訓(xùn)練,比如可以進(jìn)行小燕飛的動作,也可以進(jìn)行三點支撐法、五點支撐法,在瑜伽動作中可以堅持腰部牽拉和伸展的動作。這些活動可以使得腰椎間盤有復(fù)位回納的趨勢,同時可以增強豎脊肌的肌肉力量,增加脊柱穩(wěn)定性,加快腰椎間盤突出的恢復(fù)。

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