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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

腰椎間盤(pán)突出可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎

2023-11-20 21:47

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腰椎間盤(pán)突出的患者建議不要進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候腰部在旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，腰椎間盤(pán)突出時(shí)腰部如果反復(fù)的旋轉(zhuǎn)，容易引起受力的不平衡，這樣可能會(huì)造成纖維環(huán)的破裂，加重纖維環(huán)的裂口變大，引起腰椎間盤(pán)突出的加重。
腰椎間盤(pán)突出多建議進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，比如可以做燕飛式的動(dòng)作，俯臥位趴在床上，頭部、頸部和下肢往上抬，肚子貼著床。一般規(guī)律性的進(jìn)行小燕飛，可以增加腰部肌肉的力量，有利于使得突出的椎間盤(pán)回納，對(duì)椎間盤(pán)的退變可以起到緩解作用。

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