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趙衍聽
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

創(chuàng)傷骨科

腰間盤突出可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎

2023-12-05 19:54

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首先要明確一點(diǎn)，腰椎間盤突出以后不可以轉(zhuǎn)呼啦圈，因?yàn)楹衾踩Φ幕顒?dòng)主要是以腰部的活動(dòng)為主，而腰椎間盤的突出治療主要是以腰部的制動(dòng)為主，因?yàn)檠康幕顒?dòng)可以引起椎間盤突出的加重，導(dǎo)致病情的加重，所以不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。但是可以選擇其他的鍛煉來鍛煉身體。建議的鍛煉主要是有兩種，第一、就是小飛燕動(dòng)作，臥床俯臥，雙腳雙手離床作鳥飛的動(dòng)作，稱之為小飛燕動(dòng)作。第二、就是游蛙泳，游蛙泳的目的就是鍛煉腰背肌，起到穩(wěn)定脊柱的作用。

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