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桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/11/13 收聽(81140)
黃鳳華│武漢大學中南醫(yī)院
2023/04/18 收聽(10550)
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/26 收聽(57382)
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/07/29 收聽(63244)
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/08/04 收聽(87920)
孟澤武│福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/19 收聽(20762)
腰背肌的鍛煉方式主要有以下幾種: 1、鍛煉動作:臀橋的動作注意要點首先是慢起、慢落,整個過程一定要慢,主要鍛煉肌肉的發(fā)力。其次不必追求抬的高度過高,并不是抬得...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/09/01 播放(56848)
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/17 收聽(75646)
"有些人說為什么睡覺起來感覺腰酸背痛,并且比以前嚴重,造成這種的原因大多數(shù)是與睡姿,或者床墊的軟硬程度不合適相關。實際上在我們平時生活中,床墊的軟硬程度是很重要的,一般來說床墊...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/08/14 收聽(55528)
腰酸背痛應該通過綜合治療方法來改善癥狀,藥物并不是最主要。應該注意平時的飲食,避免體重過大,均衡的飲食,多吃含維生素C豐富的蔬菜等食物,對于機體的健康非常有益。
紀泉│北京醫(yī)院
2023/08/04 播放(36594)
"腰酸背痛是經(jīng)常久坐或者一個姿勢過長,引起腰肌勞損、腰背肌筋膜炎,臨床上比較多見,緩解腰酸背痛可以做熱敷,用毛巾或暖水袋都可以。熱敷一次半小時,一天熱敷兩次,也可以做推拿、按摩...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/05 收聽(44844)
"對于怎么睡才能夠避免腰酸背痛,主要是兩個方面:1、在睡覺時一定要保持腰背部以及下肢部位的肌肉放松,通常選擇在平臥位時在兩個大腿后側墊軟枕,保持屈髖屈膝,整個身體的肌肉能夠處于...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/27 收聽(36418)
余曉芳│九江市婦幼保健院
2023/03/29 收聽(26858)
腰酸背痛是一種常見的癥狀,經(jīng)常腰酸背痛的治療方法以對因治療為主,具體如下: 1、軟組織病變所致者,要加強鍛煉; 2、腰肌勞損導致肌肉力量不足,要加...
葉祥明│浙江省人民醫(yī)院
2023/11/11 播放(53828)
何春妮│中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第900醫(yī)院
2023/12/17 收聽(60742)