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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃什么東西刮油最快

2023-12-28 10:46

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語音內(nèi)容

經(jīng)常吃油膩的食物，就會(huì)導(dǎo)致肚子里油脂過多，還會(huì)造成大肚子，燕麥具有降血脂、降膽固醇的效果，還含有豐富的食物纖維，容易被人體吸收，熱量含量也低，經(jīng)常吃燕麥刮油脂快。
玉米營養(yǎng)豐富，含有鐵、鎂、磷鈣和維生素，多吃玉米就可以刮油，還可以降膽固醇、軟化血管，洋蔥營養(yǎng)豐富含有硫胺酸和環(huán)蒜氨酸，不含脂肪，可以抑制飲食引起的膽固醇升高。
腹中油脂過多可以多吃洋蔥，大蒜也具有刮油脂的作用，可以降低總膽固醇和甘油酯的含量，可以幫助減肥。為了防止腹中油脂過多，平時(shí)不要吃太多油膩的食物，飲食該保持清淡、易消化，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些肉類即可。

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