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想要補(bǔ)鈣最快、最好，要針對不同的人群，對于嬰幼兒和少年來說，最好的就是奶制品，比如母乳、牛奶、酸奶，甚至一些配方奶粉，它們的含鈣量都是非常高的，而且吸收率也比較高。對于青年人，...
熊建│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/13 收聽(90150)
01:32
食物中鈣含量多、又營養(yǎng)豐富的食物是奶，特別是酸奶，也容易消化吸收，深受各種群體的喜愛。特別是大孩子，酸奶喝了以后，乳糖吸收不良的發(fā)生率相對來說少。 酸奶經(jīng)過消...
梁芙蓉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/05 播放（68916）
"吃東西補(bǔ)鈣主要是通過食物中的鈣含量，最直接的補(bǔ)鈣方法主要是通過攝入含鈣的藥物，如醋酸鈣顆粒、碳酸鈣D3顆粒，這些都是直接含有鈣的藥物。然后可以攝入富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶，...
唐劍鋒│湖南省腦科醫(yī)院
2023/12/04 收聽(39202)
"含鈣高的食物有奶及奶制品、蝦皮、大豆、綠葉菜、芝麻、魚松、海帶及海藻等，其中以奶及奶制品為最好，除了含鈣量高外，乳中鈣在人體吸收率高是補(bǔ)鈣最佳食物。骨粉、蛋殼粉含鈣20%以上...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/10 收聽(42972)
01:48
張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/04/28 播放（29657）
02:11
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/28 播放（42565）
01:41
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/11 播放（62924）
01:49
矯杰│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/03/22 播放（43565）
01:51
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/10/08 播放（36321）
02:51
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/16 播放（49838）
在妊娠期的膳食指南里對于鈣劑補(bǔ)充非常重要，有些食物是含鈣比較豐富的，比如牛奶、奶制品、豆腐以及蝦皮、芝麻醬等食物，都是含鈣較為豐富的。從飲食上、膳食中獲得的鈣每天最多也就有60...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/03/03 收聽(12122)
