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    吃無花果會長胖嗎

    2023-02-17 11:22

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    吃無花果適量吃并不會讓人長胖,實際上都知道肥胖是由于長期的熱量攝入大于消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi),帶來肥胖。無花果雖然含有糖,但是其營養(yǎng)非常豐富,含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)以及維生素,適量吃不會造成熱量超標。
    造成肥胖往往是吃了過多的含糖食品、高脂食品以及高脂的肉類,這些食品雖然含有一定的營養(yǎng),但是能量密度過高,往往對于肥胖的人吃了以后會長胖。水果既有像無花果含糖量適中,還有含糖量比較高的熱帶水果,比如喜歡吃的芒果、榴蓮、荔枝、冬棗,都可以通過限制量,避免熱量攝入過多,造成體重增加。因此,適量吃各種水果不會讓體重增加。

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