晚上睡覺老是多次醒來，這說明睡眠比較淺，睡眠的質(zhì)量不太好，它屬于睡眠障礙的一種。引起這種現(xiàn)象的原因有很多，有功能性的問題，也有器質(zhì)性的問題。在器質(zhì)性的病變里邊，一些慢性病會造成身體的不舒服，比如心臟病或者肺臟病，半夜常常會發(fā)作憋喘、心慌或者咳嗽，就很容易讓人蘇醒，醒來之后身體不舒服就很難再入睡。針對這種情況主要是要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體舒服了，睡眠就可以加深。另外一類就屬于功能性的疾病，這個比較常見，除了睡眠不好之外還會有其它的問題，主要表現(xiàn)為情緒的不穩(wěn)定，因為工作壓力大、學習緊張等造成的精神不放松。
因為白天要處理的事情很多，到晚上睡覺的時候，還沒有把這些事情放下，有的時候好不容易睡著了，半夜可能就驚醒了，很難進入深睡眠狀態(tài)。所以這是一種心理因素造成的，針對這種情況需要從調(diào)節(jié)心理方面進行著手。另外要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，如果睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料，它也會讓我們?nèi)菀仔褋?，進入不了深睡眠狀態(tài)。還有就是睡眠環(huán)境也很重要，如果環(huán)境太冷、太熱或者是光線太強、聲音太嘈雜等等，都會讓人容易醒來，睡不踏實。
