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劉大海
主任醫(yī)師

吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院

血管外科

如何防止血管老化

2023-03-27 03:54

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01:15

語音內(nèi)容

防止血管老化，主要是避免引起血管老化的誘因，最重要的血管老化的誘因有三種：
第一、吸煙，所以要遠(yuǎn)離吸煙人群，不但自己要戒煙也要避免二手煙。
第二、要控制好血壓，多鍛煉身體，將體重保持在標(biāo)準(zhǔn)的BMI中，可以使血壓穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。
第三、控制好血脂、注意飲食，平時(shí)可以計(jì)算熱量，飲食主要參考地中海飲食，可以最大程度的保持身體健康。第四、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉或體力勞動(dòng)，可以增加血管的代謝，避免血管老化。

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