腰突、腳麻怎么鍛煉？有患者來問說有腰椎間盤突出，腳麻在腰椎間盤突出里面是比較常見的一個(gè)癥狀，就以突出的腰椎間盤刺激和壓迫到了坐骨神經(jīng)所引起的坐骨神經(jīng)的感覺的異常。
一般在急性期麻木或者疼痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，這時(shí)候可能不建議做劇烈的活動(dòng)，可以做些適當(dāng)?shù)姆潘桑蛘呤巧煺惯\(yùn)動(dòng)，同時(shí)減少負(fù)重。
可以結(jié)合營養(yǎng)神經(jīng)或者是改善微循環(huán)或者是消炎鎮(zhèn)痛的藥物，同時(shí)做針灸理療結(jié)合的相對的治療。這樣緩解近期的疼痛或者是麻木，當(dāng)然如果不是非急性的而是一個(gè)長時(shí)間的麻木。
不是屬于緊急的這種情況的可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，如果在沒有腰疼或者是劇烈疼痛的情況下。
也可以做像平板支撐或者做在水溫不要太低的情況下可以游泳，或是做就是運(yùn)動(dòng)量不是很大、負(fù)重不是大的運(yùn)動(dòng)，可以逐漸得到改善。
但是在運(yùn)動(dòng)的過程中如果出現(xiàn)麻木或者疼痛加重，可能的運(yùn)動(dòng)對目前現(xiàn)階段不是很適合，可能需要停止，然后改用其它輕微的運(yùn)動(dòng)。
