孕婦偶爾喝一次咖啡是沒有問題的，不用過度的緊張和焦慮，但是在整個(gè)孕期要合理的飲食，保證體重增長在正常允許的范圍內(nèi)。
妊娠早期要吃清淡、可口、易于消化的，并且有利于降低妊娠反應(yīng)的食物。妊娠中晚期要適當(dāng)?shù)脑黾郁~、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)增加奶類的攝入，因?yàn)槟填惛缓鞍踪|(zhì)，也是鈣的良好來源。
從妊娠中期開始每日應(yīng)至少攝入250-500g奶制品，以及補(bǔ)充600mg的鈣，要適當(dāng)增加碘的攝入。同時(shí)，要常吃含鐵豐富的食物，因?yàn)樵袐D是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。
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