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    焦慮自評的方法

    2023-09-18 16:27

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    焦慮是每一個(gè)人生活當(dāng)中的每一個(gè)階段都有可能會遇到的情緒改變,如果這種情緒的改變是短期的,可以通過改變生活的方式來調(diào)整。
    如果焦慮的情緒、生活狀態(tài)持續(xù)了很長時(shí)間,還是希望有一個(gè)自我的評價(jià),最常用的評價(jià)手段就是漢密爾頓量表,這個(gè)量表是20道題,每一道題是0-4分,以分?jǐn)?shù)來判斷有或者無,以及有癥狀的程度,總體的分?jǐn)?shù)越高反應(yīng)焦慮的癥狀越嚴(yán)重。
    這個(gè)量表的20道題是包含軀體性焦慮以及精神性焦慮的兩大范圍,如果量表的總分評價(jià)是>29分,有可能是嚴(yán)重的焦慮;≥21分是肯定有明顯的焦慮;≥14分是肯定有焦慮的;<7分沒有焦慮的癥狀。
    這個(gè)量表具體的內(nèi)容包含軀體有沒有心慌、心悸、消化道的癥狀,睡眠是怎么樣的,精神方面有沒有焦躁不安等等情況。

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