來大姨媽期間可以洗澡，但要洗熱水澡，并避開月經(jīng)量最多的幾天。洗澡時注意保持室內(nèi)合適溫度，避免受涼、感冒。洗澡時間不要太長，也不能太勞累，并且只能淋浴，不可盆浴。清洗陰部時清水清洗外陰即可，一般不能沖洗陰道，因為經(jīng)期陰道的酸性環(huán)境和宮頸口處于張開狀態(tài)，很容易引起病原體的上行性感染。
同時，由于女性經(jīng)期身體比較虛弱，陰道內(nèi)有血液是非常好的培養(yǎng)基，而導致細菌繁殖，也容易引起上行感染，所以經(jīng)期洗澡有利于女性生殖健康。另外，女性在經(jīng)期還要注意避免性生活，勤換衛(wèi)生巾、護墊，勤換洗內(nèi)褲，注意衛(wèi)生。
可以吃營養(yǎng)豐富的食物，比如牛奶、雞蛋，以及補氣血的食物紅棗、阿膠等。適當運動，增強自身抵抗力，月經(jīng)期間禁食生冷、辛辣、刺激性的食物。
