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谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

晚上不吃飯只喝水能減小肚子嗎

2023-08-26 17:31

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晚上不吃飯，只喝水，可以幫助減小肚子，但是需要經(jīng)過一段時間，效果才會明顯。如果只是一次或者兩次，達(dá)不到減小肚子的目的。而且通過這種辦法來減小肚子，是不科學(xué)的。如果長期晚上不吃飯，只喝水，會對人的身體造成傷害。正確的減肥、減小肚子的方法是加強(qiáng)運(yùn)動，同時合理搭配一日三餐。首先在飲食上堅持多吃粗纖維食物，少吃高脂肪食物，每餐不要吃得太飽，七八分飽就可以。晚餐尤其要注意，不能吃得太多、太飽。因為晚間人的活動量小，身體的代謝能力、消耗能力都緩慢，吃太多會積累脂肪。想要減肥、減小肚子還要注意加強(qiáng)運(yùn)動，通過運(yùn)動促進(jìn)消化，達(dá)到減肥、減小肚子的目的。

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