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劉洪君
主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

皮膚科

掉發(fā)的最好解決方法是什么

2023-02-11 07:26

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01:38

語音內(nèi)容

掉頭發(fā)，首先要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，平時(shí)要注意休息，勞逸結(jié)合，應(yīng)該保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的心態(tài)。在飲食方面也應(yīng)該注意多吃含有維生素A多的食物，比如多吃新鮮的蔬菜和水果。在飲食方面，如果缺鐵、銅、維生素B6也可以會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以應(yīng)該多吃含銅的食物，比如動(dòng)物的肝臟、核桃等等。也應(yīng)該多吃含鐵的食物，比如紅棗、雞蛋、花生、魚類、豆類等等。平時(shí)要多注意頭皮的清潔和衛(wèi)生，要按時(shí)的洗頭，盡量不要去燙頭發(fā)、染頭發(fā)。因?yàn)闋C、染存在很多有毒的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)影響頭發(fā)的生長。最好在洗完頭之后，可以用手部按摩，讓局部血液循環(huán)充沛，這樣可以刺激頭發(fā)的生長。

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