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    如何降低餐后2小時血糖

    2023-02-26 15:59

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    餐后血糖的數(shù)值與飲食運動的關(guān)系密切,要想降低餐后兩個小時的血糖,首先就是要控制飲食,要做到平衡膳食、清淡飲食,每頓主食大概在二兩左右,要以饅頭和米飯為主,不要喝粥、吃爛面條、燕麥片等容易消化和吸收的食物。不要吃油煎、油炸的食品,不要吃包子、餃子等帶餡的食物,不要吃勾芡、放糖的食品。
    每頓蛋白之類的食物要在一兩,包括雞、魚、肉、蛋、奶,蔬菜類可以多吃一些來增加飽腹感。除了飲食控制之外,餐后半小時要進行半小時到一個小時的體育鍛煉。如果在飲食和運動控制的基礎(chǔ)上,餐后血糖仍然不能達標(biāo),可以選擇阿卡波糖類的降糖藥物,或者速效胰島素進行降糖治療。

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