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萬(wàn)鵬
主治醫(yī)師

常州市第一人民醫(yī)院

心內(nèi)科

高血壓的人能吃簕菜嗎

2023-12-21 09:41

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語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓患者可以吃簕菜，簕菜可以清熱解毒，正常人或者高血壓人群多吃簕菜對(duì)身體沒(méi)有影響。高血壓患者應(yīng)該清淡、低鹽、低脂飲食，每日攝入的鹽分不應(yīng)該超過(guò)6克。將常見(jiàn)的玻璃啤酒瓶為例，將啤酒瓶的蓋子起開，翻轉(zhuǎn)盛滿瓶蓋的鹽大概就是6克。簕菜可以多吃，但是在烹調(diào)簕菜的過(guò)程中，盡量少放鹽，清淡為宜。除了簕菜，還可以多吃橄欖菜、莧菜、苦瓜等食物，對(duì)于高血壓患者身體有良好的保健作用。飲食方面還要注意多喝牛奶，攝取高鈣類的牛奶可以保護(hù)血管，防止血管硬化或脆性增加?？梢赃m度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行2-3次，每次30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、散步、打太極拳，輕度發(fā)汗為宜，不需要過(guò)于劇烈。

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