肛門收縮運(yùn)動又叫提肛運(yùn)動，是肛腸病術(shù)后肛門功能恢復(fù)及預(yù)防肛腸疾病發(fā)生的最好的運(yùn)動，具體做法是深吸一口氣，關(guān)閉聲門，同時(shí)收縮肛門，持續(xù)3-5秒鐘，然后呼氣，同時(shí)放松肛門，為一次完整的提肛運(yùn)動。一般一天可以做200-300次，可以分組進(jìn)行，每組做十次左右。
肛腸術(shù)后的患者做適當(dāng)?shù)奶岣剡\(yùn)動，可以使肛門括約肌功能盡早恢復(fù)，同時(shí)還能夠預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生。另外產(chǎn)婦和老年人也建議經(jīng)常做提肛運(yùn)動，這樣有利于預(yù)防肛門括約肌功能受損出現(xiàn)大便失禁的情況，另外健康人做肛門收縮運(yùn)動，也有利于預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生。
