用減肥藥物進(jìn)行減肥并不可靠，而且副作用還很多?；颊呤秤靡院罂梢猿霈F(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉，還可以有肝臟的損傷。所以要想達(dá)到真正意義上的減肥應(yīng)該是對(duì)全天的總熱量進(jìn)行控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)有效的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)。
飲食的控制可以根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重進(jìn)行，有一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照每公斤體重25-30大卡的熱量，對(duì)每天所食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車(chē)、跑步。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，造成肥胖，而用減肥藥物進(jìn)行減肥，療效不見(jiàn)得可靠，而且容易反彈。
