肩關(guān)節(jié)脫位恢復(fù)期的活動(dòng)，分為早期的被動(dòng)活動(dòng)度練習(xí)以及中期、后期的力量練習(xí)和靈活性的練習(xí)。在固定足夠長(zhǎng)的時(shí)間以后，要恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，早期的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)主要是以被動(dòng)的活動(dòng)為主。
利用健側(cè)的上肢，對(duì)肩關(guān)節(jié)進(jìn)行輔助下的被動(dòng)前屈、上舉、后伸、內(nèi)旋、外旋以及旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，盡量避免早期主動(dòng)鍛煉，以避免肩關(guān)節(jié)剛愈合的關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)撕裂。
在中期、后期要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)力量練習(xí)，可以進(jìn)行拉吊環(huán)、啞鈴等功能鍛煉，以逐步恢復(fù)肩部肌肉的力量。除力量練習(xí)外，同時(shí)要進(jìn)行靈活性練習(xí)，可進(jìn)行拋球、投籃等動(dòng)作，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性以及靈活性。
