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    白天容易犯困怎么回事

    2023-04-25 12:19

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    白天容易犯困,這種現(xiàn)象最常見的原因就是晚上的睡眠質(zhì)量不高,雖然睡眠的時間夠了,比如睡夠八個小時,但是如果睡眠質(zhì)量不高仍然會覺得困倦。睡眠應(yīng)該有深睡眠,也應(yīng)該有淺睡眠。如果感覺到睡不夠、質(zhì)量不高,往往是深睡眠太少,淺睡眠太多。
    無論是身體還是大腦都沒有得到充分的休息和調(diào)養(yǎng),第二天白天就會覺得特別的困,有一種怎么睡都睡不夠的感覺,白天很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象,這種情況就需要改善晚上的睡眠,想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高,第二天困倦的現(xiàn)象可以得到緩解。
    還有一種原因是病態(tài)的睡眠過多,叫做嗜睡癥,這是一種病,需要去醫(yī)院的睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科看一下,找醫(yī)生給綜合的評估,找出睡不夠的原因,給予相對應(yīng)的治療方案。

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