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專家回答："如果平時勞累引起腰部肌肉疲勞勞損，在彎腰或者活動時，突然腰部力量不平衡，就會出現(xiàn)腰部扭傷，導(dǎo)致疼痛活動受限的癥狀。這時候需要臥床休息，減少彎腰活動，疼痛劇烈需... [詳細]
杜春林主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院2019-02-12 20:55:53
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專家回答："雙臂頸后臂屈伸的作用主要是鍛煉肱三頭肌，因為這個動作可以增加肱三頭肌的張力和收縮功能，同時對于三角肌的前束，胸大肌，直腹肌，北部的豎脊肌，腕屈肌等都有協(xié)同的鍛... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-29 09:29:29
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專家回答："跳繩當(dāng)然對跑步有幫助，因為跳繩可以鍛煉小腿部的肌肉，提高肌肉的運動能力以及耐受能力，這樣在做跑步的時候，就能夠避免在運動過程中出現(xiàn)的疲勞感，也可以改善心肺功能... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-27 13:05:50
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專家回答："跳完繩出現(xiàn)的肚子痛，應(yīng)該是在跳繩運動過程中，造成腹部肌肉的拉傷引起的，也跟在跳繩過程中導(dǎo)致腹腔內(nèi)的臟器發(fā)生痙攣有關(guān)，跳完繩如果出現(xiàn)肚子痛，應(yīng)該休息一下，喝點熱... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-25 17:51:58
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專家回答："先跑步然后再做器械訓(xùn)練，有可能會因為跑步造成肌肉的疲勞，在做細線訓(xùn)練的時候造成肌肉或者關(guān)節(jié)的損傷，如果要做器械訓(xùn)練，再做之前，可以通過跑步熱身，適可而止，以身... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-22 02:18:39
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專家回答："鍛煉手臂的方式一般都是采用啞鈴操，比如可以手心向上，手握啞鈴，前屈做訓(xùn)練，也可以掌心向內(nèi)，向上做訓(xùn)練，還可以側(cè)舉，還可以平躺后啞鈴放置于頭部兩側(cè)，屈曲肘關(guān)節(jié)掌... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-28 01:26:22
