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專家回答："小腿排酸應(yīng)該是小腿酸脹的一種感覺，這個(gè)主要是由于過度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致腿部肌肉中的酸性物質(zhì)堆積形成的，對于這種情況，可以先做一些按摩，熱療等，多吃一些蔬菜水果等... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-23 17:18:12
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專家回答："胸上部的肌肉可以采取俯臥撐，做俯臥撐的時(shí)候可以采取下斜俯臥撐效果比較明顯一些，也可以做引體向上，或者做啞鈴操等運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來鍛煉，做啞鈴操的時(shí)候可以在仰臥位... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-25 21:39:39
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專家回答："如果想做最有效的仰臥起坐動(dòng)作的話，首先就是要注意它的規(guī)范性，因?yàn)檠雠P起坐要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不要一次進(jìn)行仰臥起坐的次數(shù)過多，過多的話，會(huì)產(chǎn)生腹部肌肉的拉傷，并且... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-20 21:00:28
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專家回答："如果平時(shí)勞累引起腰部肌肉疲勞勞損，在彎腰或者活動(dòng)時(shí)，突然腰部力量不平衡，就會(huì)出現(xiàn)腰部扭傷，導(dǎo)致疼痛活動(dòng)受限的癥狀。這時(shí)候需要臥床休息，減少彎腰活動(dòng)，疼痛劇烈需... [詳細(xì)]
杜春林主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院2019-02-12 20:55:53
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專家回答："現(xiàn)在好多人都有小肚腩和啤酒肚估計(jì)是很多人所困擾的問題，瘦肚子的方法也很多，要選擇適合自己的，經(jīng)過長期的鍛煉肚子就會(huì)瘦下去，可以每天練習(xí)仰臥起坐，這是一個(gè)不錯(cuò)的... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-27 07:39:57
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專家回答："如果手臂上有多余的脂肪，通過甩手臂能夠消耗手臂內(nèi)的脂肪從而能夠達(dá)到使手臂脂肪的含量減少肌肉含量增加。但是，如果只靠單純的甩手臂的方式減肥，也并不科學(xué)，因?yàn)轶w內(nèi)... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-29 04:35:08
