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專家回答：仰臥起坐應該說對于腹部肌肉力量的要求還是非常大的，如果經(jīng)常進行仰臥起坐的話，就不屬于劇烈運動的，如果沒有進行過仰臥起坐的訓練，一下子就過多的進行仰臥起坐的話，可... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-28 11:25:38
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專家回答：胸上部的肌肉可以采取俯臥撐，做俯臥撐的時候可以采取下斜俯臥撐效果比較明顯一些，也可以做引體向上，或者做啞鈴操等運動鍛煉的方式來鍛煉，做啞鈴操的時候可以在仰臥位，... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-25 21:39:39
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專家回答：不僅僅是老年人，所有的人一旦出現(xiàn)低鈉血癥，都可能會出現(xiàn)頭痛，精神不振，肌肉酸痛，神經(jīng)精神異常，可能出現(xiàn)幻覺，還有可能出現(xiàn)運動功能不協(xié)調(diào)，嚴重的可以出現(xiàn)腦疝，導致... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-25 08:04:04
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專家回答：做啞鈴操鍛煉背部肌肉的方法一般有以下幾種，一個是俯身用啞鈴做劃船的動作，再一個就是俯身做飛鳥的動作，還可以在俯臥位的時候，把啞鈴下垂，然后再往上提，這也有助于鍛... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-20 02:48:06
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專家回答：小腿肌肉能慢慢揉掉，不過需要長期堅持才有效果，還要按摩正確的穴位效果更佳。多按按伏兔穴，對大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側(cè)的肥肉。每分鐘按壓15-20次... [詳細]
杜春林主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院2019-02-12 17:18:35
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專家回答：鍛煉手臂的方式一般都是采用啞鈴操，比如可以手心向上，手握啞鈴，前屈做訓練，也可以掌心向內(nèi)，向上做訓練，還可以側(cè)舉，還可以平躺后啞鈴放置于頭部兩側(cè)，屈曲肘關(guān)節(jié)掌心... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-28 01:26:22
