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專家回答：要想瘦肩膀和背部就需要針對性鍛煉這些肌肉，可以用啞鈴進(jìn)行鍛煉，1、讓身體自然站立，雙腳與肩同寬，雙手各握一個啞鈴，慢慢向前彎舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然后放... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-26 16:59:37
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專家回答：啞鈴當(dāng)然可以鍛煉手臂肌肉。鍛煉手臂的方式一般都是采用啞鈴操，比如可以手心向上，手握啞鈴，前屈做訓(xùn)練，也可以掌心向內(nèi)，向上做訓(xùn)練，還可以側(cè)舉，還可以平躺后啞鈴放置... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-26 00:18:11
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專家回答：小腹部鍛煉的動作一般采用引體向上，仰臥起坐，踢腿，蛙跳等等都是可以的。這些運(yùn)動不僅可以使腹部的肌肉功能得到改善，而且有助于消耗腹部的脂肪，達(dá)到減肥的目的。要想減... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-24 13:47:20
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專家回答：腳尖跳最明顯的好處就是可以減少腿部的脂肪的含量。再一個，腳尖跳還可以增加腿部肌肉的力量，使人體在運(yùn)動中對于維持人體平衡效果更好，腳尖跳有助于腿部肌肉的收縮，促進(jìn)... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-21 23:23:30
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專家回答：患者搖完呼啦圈以后的第二天出現(xiàn)肌肉的疼痛，這種情況是由于練習(xí)呼啦圈的時候，身體的大部分肌肉都處在運(yùn)動的狀態(tài)下，所以會出現(xiàn)比較長時間的緊張狀態(tài)，緊張狀態(tài)會導(dǎo)致肌肉... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-26 09:24:25
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專家回答：肌肉注射打淺了有可能會造成皮下腫塊而引起疼痛明顯，這個時候也要看注射的藥物的理化性質(zhì)，因為有些藥物在溫度過高的時候，可能會喪失它的治療效果，比如各種疫苗，對于這... [詳細(xì)]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-28 11:21:34
