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    長(zhǎng)頭發(fā)吃什么好
    
            
    
                 2023-12-24 12:24播放 : 

                
    
                    
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    頭發(fā)健康實(shí)際上跟激素水平，尤其男性跟局部雄激素水平和雄激素受體狀態(tài)非常有關(guān)系。因?yàn)橹讣?、頭發(fā)都是角蛋白，角蛋白生長(zhǎng)肯定跟狀態(tài)有關(guān)系，比如一個(gè)人短期內(nèi)消瘦，頭發(fā)肯定長(zhǎng)得不好，所以一定要保持充足飲食，不能有營(yíng)養(yǎng)不良。沒(méi)有特異性食物會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)得好，從中醫(yī)角度講，可能有部分黑色食物，比如像黑芝麻類(lèi)東西，可能對(duì)長(zhǎng)頭發(fā)有好處。但是從西醫(yī)角度講，并沒(méi)有特別多證據(jù)表明，某種食物可以導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)更好。
    但是必須指出頭發(fā)跟營(yíng)養(yǎng)和免疫狀態(tài)非常相關(guān)，所以不能吃得過(guò)少，比如蛋白質(zhì)攝入過(guò)少，可能不僅是頭發(fā)、指甲都會(huì)長(zhǎng)得不好，甚至還可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題。情緒免疫狀態(tài)對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)也非常重要。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    吃什么可以長(zhǎng)頭發(fā)
    
    
    "吃什么可以長(zhǎng)頭發(fā)，人的頭發(fā)的密度、粗細(xì)、光澤其實(shí)跟很多因素有關(guān)系，比如有些受遺傳因素的影響，還有些可能受到某些疾病的影響，導(dǎo)致一些頭發(fā)不正常。正常的人頭發(fā)可能跟精神因素、洗滌就是洗發(fā)正確不正確、心情的好與壞有關(guān)，當(dāng)然有人可能跟飲食因素有關(guān)系，吃的不合理等等。吃什么可以長(zhǎng)發(fā)，其實(shí)屬于正常的飲食，有一些對(duì)生發(fā)有些幫助，但是不像有些疾病，比如得了某個(gè)病，吃了某些藥物應(yīng)該有明顯的效果。生發(fā)只是一種輔助的，比如有些人是由于缺鐵引起的頭不好，就要補(bǔ)充鐵，鐵補(bǔ)充上來(lái)了，頭發(fā)自然就會(huì)恢復(fù)，或者生長(zhǎng)得好，還有些人缺微量元素或者維生素，可以多補(bǔ)一些微量元素或者維生素。還有飲食，比如從中醫(yī)的角度可以吃一些黑芝麻、黑豆、桑仁、核桃等等，這些都是輔助的治療，可能對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、頭發(fā)的光澤都有一定的幫助。一定要能夠正確的理解，不是說(shuō)頭發(fā)稀少，吃了某些食物，頭發(fā)就要很密、很好，不是這個(gè)概念，只是起到輔助性的生發(fā)作用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:27''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    季素珍│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/10收聽(tīng)(79528)
    
    
    

    




















    
    
    頭發(fā)怎么長(zhǎng)的快一點(diǎn)
    
    
    "頭發(fā)生長(zhǎng)速度的快慢，跟患者本身的身體狀況、頭皮局部的狀況都是有關(guān)系的，原因如下：第一、遺傳，有些人天生遺傳頭發(fā)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較濃密，可能發(fā)質(zhì)比較硬、比較黑。有些人頭發(fā)可能生長(zhǎng)得比較快，其實(shí)和遺傳是有一定的關(guān)系的，每個(gè)人都不一樣。第二、營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)，如果患者本身有營(yíng)養(yǎng)不良性的疾病，有可能會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，比如有些慢性消耗性疾病的患者，頭發(fā)生長(zhǎng)的速度會(huì)很慢，甚至可能趕不上脫落的速度。所以要想讓頭發(fā)長(zhǎng)得快、長(zhǎng)的長(zhǎng)、又健康，可能要在平時(shí)保存比較充足的營(yíng)養(yǎng)。要注意吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚(yú)類(lèi)、瘦肉、禽類(lèi)等等。還要多吃一些富含B族維生素的食物，比如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、香蕉、堅(jiān)果等等，還要吃一些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、西蘭花等等，這些食物可以提高毛發(fā)組織的獲氧量，能夠促使毛發(fā)的生長(zhǎng)。有一些年輕的女性可能要減肥，不吃主食，有可能會(huì)增加頭發(fā)脫落的風(fēng)險(xiǎn)。第三、剛才說(shuō)了遺傳、營(yíng)養(yǎng)，還有局部的因素，局部的因素就是頭皮部位的血液循環(huán)通常、頭皮比較松弛，相對(duì)來(lái)說(shuō)生長(zhǎng)就會(huì)比較快，頭皮的局部血液循環(huán)不好，生長(zhǎng)的就會(huì)比較慢。再一個(gè)也要注意頭皮部位和毛發(fā)的清潔，太油膩、清潔不當(dāng)也有可能會(huì)引起脫發(fā)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:38''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王曉陽(yáng)│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2020/05/27收聽(tīng)(42472)
    
    
    

    




    
    
    如何快速長(zhǎng)頭發(fā)
    
    
    "首先毛發(fā)生長(zhǎng)速度的快、慢，其實(shí)和每個(gè)人的身體狀況，還有頭皮部位的具體情況都是有關(guān)系的，具體如下：第一、遺傳方面，有些人天生的遺傳，頭發(fā)非常濃密，又黑、又粗、又硬，有些人的頭發(fā)生長(zhǎng)的比較快，就是有一定遺傳因素的參與。第二、營(yíng)養(yǎng)的狀況，如果營(yíng)養(yǎng)狀況不好，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度就會(huì)比較慢，甚至可能脫落的速度會(huì)更快。如果想頭發(fā)長(zhǎng)得快一點(diǎn)、長(zhǎng)一點(diǎn)，一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)。首先平時(shí)的食當(dāng)中，要注意多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，還要多吃一些富含B族維生素的食物，比如水果、蔬菜、蛋黃、動(dòng)物的肝臟，還有堅(jiān)果等等。再有要多吃一些富含β胡蘿卜素或者富含維生素A的食物，比如西蘭花、胡蘿卜等，這些食物總體來(lái)說(shuō)能夠提高毛發(fā)組織的獲氧量，能夠促使毛發(fā)快速的生長(zhǎng)。第三、局部的因素也會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)的速度，比如局部頭皮部位的血運(yùn)循環(huán)比較良好，頭皮膚比較松弛，頭發(fā)生長(zhǎng)的就會(huì)比較快一些。第四、頭皮部位注意清潔，去除掉過(guò)于油膩，還有一些污濁的臟物，保證毛發(fā)部位的清潔，能夠減少脫發(fā)的產(chǎn)生，也能夠促進(jìn)頭發(fā)快速的生長(zhǎng)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:23''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王曉陽(yáng)│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2020/05/27收聽(tīng)(93282)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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