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    每天晚上睡不著覺(jué)是怎么回事

    2023-11-20 17:46播放 :

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    晚上無(wú)法睡覺(jué),是一種失眠現(xiàn)象。這種現(xiàn)象往往是入睡困難。這樣的病人應(yīng)該到專業(yè)醫(yī)師處就診,查明睡眠不好的原因,比如有焦慮癥引起的睡眠障礙,主要表現(xiàn)為入睡困難,可以采取相應(yīng)措施,有針對(duì)性地用化學(xué)性的藥物和其它方法誘導(dǎo)睡眠。只有克服原發(fā)病,比如克服焦慮癥,得到一定治療以后,才能出現(xiàn)較好的臨床效果。
    建議失眠患者,不要自行到藥店買安眠藥,效果不好,浪費(fèi)資源,可能有后遺癥,因沒(méi)有針對(duì)性的治療,效果常常不理想。不管是中藥還是西藥治療,只要有針對(duì)性,找到病因,克服病因,再對(duì)癥治療,可以獲得良好的效果。目前有一種傾向,即患者常買安眠藥自行服用,這是錯(cuò)誤的做法。一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下,合理的、針對(duì)性的用藥,臨床效果較好。

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    每天晚上睡不著覺(jué)是怎么回事

    "每天晚上睡不著覺(jué),屬于失眠睡眠障礙,引起失眠的原因非常多,大體上可以分為兩大類:一類是器質(zhì)性的??;另一類是功能性的病變。在器質(zhì)性的病變里面,有些慢性病會(huì)造成身體的不舒服,比如疼痛、麻木、瘙癢,還有憋喘、心慌等,睡眠本身是需要放松的過(guò)程,身體不舒服、身體不放松肯定會(huì)導(dǎo)致失眠。所以針對(duì)器質(zhì)性的問(wèn)題,要解決原發(fā)病,把原發(fā)病治療好了,身體放松了,睡眠就會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。還有就是心因性的因素,叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂,這類病人除了睡眠不好以外,還會(huì)有一些情緒方面的問(wèn)題,比如情緒不穩(wěn)定,因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、學(xué)習(xí)緊張、生活節(jié)奏太快等,造成的精神不放松,白天要處理的事情很多,到晚上睡覺(jué)了,腦子還沒(méi)有完全放空,白天的事情還在腦子里盤旋,所以肯定會(huì)影響到睡眠,是比較常見(jiàn)的原因。要做一些心理調(diào)節(jié)方面的治療,如果必要還要用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物,良好的睡眠習(xí)慣也非常的重要,如果睡覺(jué)之前喝了咖啡、濃茶或者是追劇、玩游戲等,也會(huì)造成失眠,因?yàn)檫@些事情會(huì)讓大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài),很難安靜,所以就會(huì)讓人睡不著覺(jué)。睡眠的環(huán)境也很重要,如果環(huán)境太嘈雜、光線太強(qiáng)或者是太冷、太熱等,都會(huì)影響到睡眠。所以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和改善睡眠環(huán)境、改善心理狀態(tài),都有助于幫助睡眠。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/06/25收聽(tīng)(53692)

    每天晚上都睡不著怎么回事

    如果晚上睡不著,說(shuō)明內(nèi)在的調(diào)節(jié)睡眠驅(qū)動(dòng)力不足,人體有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力,可以在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整過(guò)來(lái),如果長(zhǎng)時(shí)間的睡不著,說(shuō)明這種內(nèi)在調(diào)節(jié)睡眠的驅(qū)動(dòng)力出現(xiàn)了問(wèn)題。一般而言,人體的內(nèi)在睡眠驅(qū)動(dòng)力主要反映在兩個(gè)方面,一個(gè)是生物鐘,也就是晝夜節(jié)律,還有一個(gè)就是睡眠壓力,也就是所說(shuō)的睡眠負(fù)債,當(dāng)這二者能夠協(xié)同作用共同發(fā)揮的時(shí)候,就能具有強(qiáng)大的睡眠動(dòng)力,使我們安然入睡。如果這種驅(qū)動(dòng)力不夠就無(wú)法使我們進(jìn)入到睡眠,這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整,對(duì)生物鐘而言需要注意外界的光線、溫度、饑餓、保暖等,會(huì)影響生物鐘內(nèi)在和外在的因素。而對(duì)睡眠壓力也就是睡眠負(fù)債,清醒時(shí)間越長(zhǎng),睡眠的壓力越大,這樣更容易讓我們?nèi)胨?,因此需要避免可能?huì)影響白天釋放睡眠壓力的情況,比如打盹、午睡、不要喝咖啡、濃茶??梢栽诎滋熳鲞m量的有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)增強(qiáng)睡眠壓力,良好的情緒會(huì)有助于睡眠,而不良的情緒比如抑郁、焦慮也會(huì)干擾睡眠。

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''

    陳葵首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

    2020/03/16收聽(tīng)(97170)

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