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    腰椎小關節(jié)源性腰痛應注意什么

    2023-05-06 02:47播放 :

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    腰椎小關節(jié)源性腰痛患者注意事項如下:

    1、佩戴腰托緩解疼痛、改善腰椎穩(wěn)定性,選擇較寬帶有固定支撐的腰托,每天佩戴不能超過三小時,長期佩戴腰托的過程中需加強腰背部肌肉鍛煉;

    2、保證正確的坐姿、睡姿,選擇帶靠背的椅子,身體后方可以墊腰枕,持續(xù)坐一小時以上必須起身休息;

    3、避免長期彎腰干活、搬運重物,進一步加重腰椎小關節(jié)損傷,導致疼痛的進一步加重;加強腰背部肌肉鍛煉,對疼痛有一定治療作用。

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