芒果是一種深受人們喜愛(ài)的水果，富含糖分、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。芒果除了美味以外對(duì)人體還有許多功效：
1、改善便秘，芒果中所富含的膳食纖維，一方面可以吸水膨脹軟化糞便，另外一方面可以加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化從而達(dá)到通便的效果；
2、芒果含有豐富的VC，VC和膳食纖維可以調(diào)節(jié)血管，輔助降血壓、降甘油三酯及膽固醇，所以比較適宜心腦血管疾病的病人；
3、芒果有抗氧化的作用，由于VC、VE的存在，可以有效清除體內(nèi)多余的自由基，而自由基是引起人體衰老的主要原因之一，所以芒果有抗氧化和延緩衰老的功效；
4、對(duì)于暈車(chē)暈船的人群,芒果還可以起到一定的止吐作用。
芒果雖然美味，且有很多的益處，但并非適宜所有人群，因?yàn)槊⒐橇糠浅８?，所以?duì)于糖尿病患者來(lái)講就不適宜過(guò)量食用。如果食用，建議在兩餐之間選用，每天不超過(guò)200g。此外，芒果比較容易致敏，過(guò)敏體質(zhì)的人群食用芒果要慎重。
