人體睡眠隨個(gè)體發(fā)育、時(shí)間推移，睡眠逐漸減少，睡眠結(jié)構(gòu)從以深睡眠為主到以淺睡眠為主，從出生的嬰兒到兒童、青少年、中年、老年睡眠需求都不同。剛出生的嬰幼兒大概要17-18小時(shí)/天，10歲左右大概9-10小時(shí)/天，成年以后7.5-8小時(shí)/天，65歲后基本6.5小時(shí)/天就足夠。因此睡眠沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，是隨年齡增長(zhǎng)逐漸發(fā)展變化過程。初生嬰兒，除吃喝拉撒都在睡，隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間逐漸減少，活動(dòng)時(shí)間逐漸增多，活動(dòng)范圍逐漸增大。到老年睡眠結(jié)構(gòu)跟年輕時(shí)有區(qū)別，會(huì)早睡、早醒、早起，白天可能有片段小睡，彌補(bǔ)晚上睡眠不足。
