高血壓可以吃黑芝麻，但不具有明確的降壓作用。黑芝麻主要的功效有補(bǔ)腎、烏發(fā)、美容養(yǎng)顏，且含有豐富的維生素E，可以抗衰老。此外黑芝麻也是阿膠膏的主要配料之一，黑芝麻對身體健康大有裨益，但并沒有明確的降壓效果。
高血壓患者的日常飲食中，比較強(qiáng)調(diào)的是合理飲食搭配，即每種食物均可以適量攝入。推薦進(jìn)行金字塔飲食，塔底食物的比例可以適量增多，包括蔬菜、水果、膳食纖維，芝麻可以劃分為膳食纖維。每天食用一定量的芝麻對人體健康有益。高血壓飲食主要是低鹽、低脂飲食，同時(shí)也要保證每天攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，包括奶制品。只有進(jìn)行合理飲食搭配，才能更好控制體重或減重。再搭配適量運(yùn)動，以及較好的生活節(jié)律、規(guī)律，避免熬夜，即可使血壓有下降趨勢。
