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    失眠半夜醒來睡不著是什么原因

    2023-03-26 12:03播放 :

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    失眠、半夜醒來睡不著的原因有很多,具體如下:

    1、環(huán)境原因:受環(huán)境干擾,比如寒冷、聲光刺激等;

    2、情緒性疾病:比如有抑郁癥,患者睡眠質(zhì)量差;

    3、腦部疾?。罕热缛毖⑷毖?,在睡眠時癥狀可能加重;

    4、全身性疾病:比如嚴重的貧血、心臟病,或者是重要的臟器受損害。

    明確診斷后,進行對因治療是最根本的治療,其次是對癥治療,可以采用中西藥物進行藥物的治療,有助眠、安神、安眠、延長睡眠時間、防止早醒的作用。患者還可以用營養(yǎng)支持療法,白天中午少睡、鍛煉身體,提高抵抗力等方法綜合治療。還可以采用理療,中醫(yī)、中藥辨證施治等。用綜合治療的方法可以改善失眠情況,最重要的是對因治療,對癥治療也應該由醫(yī)師開具處方,按需服用?;颊卟灰獮E用滋補藥、安眠藥、安神藥、保健藥、養(yǎng)生藥,效果不好,且有副作用,關(guān)鍵是會延誤正確的判斷和正確的治療。

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    為什么半夜醒來失眠

    "半夜醒來失眠臨床上叫做早醒,是一種睡眠障礙,正常人應該保證每天晚上6-8個小時的充足睡眠,如果睡眠時間太短或者睡眠質(zhì)量不高,身體和大腦得不到充分的休養(yǎng)和調(diào)整,就會引起很多的臨床表現(xiàn),而且時間長了以后會對身體造成一種危害,所以要尋找睡眠障礙的原因。其實大多數(shù)的睡眠障礙都是心理因素所致,過去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂,現(xiàn)在把它歸到情感障礙里邊去,也就是具體來講就是焦慮癥、抑郁癥等。因為白天有的時候太緊張,比如工作壓力大、學習緊張、精神不放松, 到晚上時白天煩心的事情還在腦子里揮之不去,肯定會影響到睡眠,有的時候可能好不容易睡著,又特別容易的醒,就是睡不踏實。針對這種情況先要調(diào)整一下心理狀態(tài),解除緊張的情緒,而且還要養(yǎng)成一種良好的睡眠習慣,比如睡覺前不要做,也不要想任何一睡眠無關(guān)的事情,要放空思想和放松精神,可以聽些舒緩的音樂或者喝一杯溫牛奶、洗個熱水澡等,這些措施都有助于放松神經(jīng)和失眠。 睡覺前不要追劇、玩游戲或者喝咖啡、濃茶等,這些會干擾到失眠,所以睡眠是一個心理調(diào)節(jié)過程,當然養(yǎng)成良好的睡眠習慣也非常重要。"

    語音時長01:48''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/21收聽(32252)

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