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    失眠之后頭暈怎么緩解
    
            
    
                 2023-05-27 18:55播放 : 

                
    
                    
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    患者失眠后引起頭暈，可通過(guò)以下幾個(gè)方面緩解：
    1、補(bǔ)充睡眠：應(yīng)盡量補(bǔ)足睡眠，使大腦休息、調(diào)整，保證睡眠質(zhì)量，解決頭暈；
    2、運(yùn)動(dòng)：在通風(fēng)、溫暖、安靜的條件下散步，或吸收新鮮空氣、做操、打太極拳，以此調(diào)節(jié)身體狀況，吸收氧氣，排出二氧化碳，緩解頭暈癥狀；
    3、理療：可進(jìn)行經(jīng)顱磁刺激治療，改善失眠引起的痛苦癥狀；
    4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃精致蛋白，補(bǔ)充蔬菜、水果，可有效緩解不適；
    5、藥物治療：可使用活血化瘀藥物進(jìn)行治療，改善大腦循環(huán)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    怎么緩解失眠
    
            
    緩解失眠的常見(jiàn)方法如下：
    1、
            
    
                
    王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
    
                
    2023/08/10播放(54542)
    
            
    
        
    
    
    

    


    
    
    失眠該怎么緩解
    
    
    "失眠要區(qū)分是生活中偶爾偶發(fā)的事件，還是隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的現(xiàn)象，還是共病焦慮、抑郁，不同的失眠有不同的處理措施，主要見(jiàn)于以下幾種：第一、如果生活中的偶發(fā)事件，比如突然間生氣了吵架了，或者生活中某些壓力，短暫性一晚上睡不著覺(jué)，無(wú)所謂，第二天不要補(bǔ)覺(jué)，白天不需要補(bǔ)覺(jué)，到第二天晚上自然就能睡好了，就行了。第二、隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，到了50-60歲的時(shí)候就出現(xiàn)了經(jīng)常性的失眠，這種失眠是個(gè)生理現(xiàn)象，要培養(yǎng)對(duì)這失眠的耐受性，不要把這種失眠當(dāng)作一個(gè)疾病。不要因?yàn)橐煌砩蠜](méi)睡好就產(chǎn)生挫敗感，白天多運(yùn)動(dòng)，晚上可能就自然而然的調(diào)節(jié)好了，放松心態(tài)能睡著。第三、如果是共病焦慮、抑郁，比如有煩躁、擔(dān)心、害怕、忐忑不安，或者一天到晚高興不起來(lái)，心情極度的消極沮喪，這種情況可能是共病焦慮、抑郁。共病焦慮、抑郁的情況下，應(yīng)該是抗焦慮、抑郁，焦慮、抑郁治療好了，失眠自然而然也就能好轉(zhuǎn)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    國(guó)紅│北京醫(yī)院
    
        
    2020/07/09收聽(tīng)(52622)
    
    
    

    


























    
    
    突然頭暈怎么緩解
    
    
    導(dǎo)致患者突然間出現(xiàn)頭暈的原因很多，要和患者的既往病史進(jìn)行分析，比如患者是在突然起身的過(guò)程中出現(xiàn)短暫的頭暈，這種情況下就不要太在意，可以很快緩解。如果患者頭暈呈持續(xù)的存在經(jīng)過(guò)休息不能夠緩解，一定要及早就診醫(yī)院，因?yàn)檫@種頭暈可能是眩暈，比如小腦腦干部位的缺血導(dǎo)致的，這種情況比較嚴(yán)重，因?yàn)榭赡軙?huì)進(jìn)展腦干和小腦的梗死，所以需要積極的治療。建議給患者靜點(diǎn)活血化瘀，改善循環(huán)的藥物，比如長(zhǎng)春西汀、前列地爾、疏血通這一類的藥物，或者同時(shí)給予患者降低血液黏滯度的藥物，比如阿托伐他汀鈣片降低血脂，改善血液的黏稠度。還有患者突然間的頭暈，也有可能是頸性眩暈導(dǎo)致的，患者在左右轉(zhuǎn)頭動(dòng)作的時(shí)候都表現(xiàn)為頭暈癥狀的加重，要就診骨科做頸椎CT或者頸椎四位片的檢查，然后給予對(duì)癥的牽引、按摩、針灸，或者是通過(guò)口服對(duì)癥止暈的藥物，比如甲磺酸倍他司汀進(jìn)行治療。無(wú)論是哪種原因?qū)е峦蝗婚g出現(xiàn)的頭暈，都需要積極的就診醫(yī)院進(jìn)行治療，一定不要自行口服藥物，以免導(dǎo)致患者的病情加重。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2019/12/01收聽(tīng)(13470)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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