国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<em id="20npc"><ruby id="20npc"></ruby></em>

<style id="20npc"></style>

<abbr id="20npc"></abbr>

<th id="20npc"><label id="20npc"><td id="20npc"></td></label></th>

鮮彤章
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃番石榴可以減肥嗎

2023-07-15 07:18播放 :

手機瀏覽

視頻內(nèi)容

其實各種水果都以含有果糖為主，部分水果含果糖較多，比如葡萄、新鮮棗含果糖較多；還有部分水果甜度比較低，可能有一定飽腹感而含糖量又比較低，增加飽腹感以后攝入其它食物會減少，可能會有減重效果。但是如果吃大量水果，還是沒有減重效果，因為大量水果含果糖再少也有一定量，也不一定能達到減重效果。

所以一再強調(diào)一定不要拋開劑量談療效或者談效果。如果只是一個番石榴替代一餐飯，長期食用可能有減重效果，但用水果替代正常飲食做法，可能也不那么科學(xué)。因為可能會缺乏其它營養(yǎng)素，雖然短期內(nèi)體重會下降，但還會出現(xiàn)其它內(nèi)分泌異常。

分享:

203

相關(guān)推薦

吃番石榴可以減肥嗎

"吃番石榴不可以減肥，番石榴中還含有一定的糖的成分，大約是8%，食用的過多，總熱卡如果不控制還可以增肥。要想達到真正的減肥效果，是要對每天攝入的大卡進行總量的控制，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，也就是身高減105就是患者的理想體重，然后根據(jù)患者所從事的勞動強度計算出每天的食用大卡，對碳水化合物、脂肪蛋白質(zhì)、水果全方位的總量控制，同時增加患者能夠接受的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、廣場舞都可以，只有入量少于出量才能達到減肥的效果。如果入量比出量多，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。"

語音時長01:17''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/07/14收聽(94430)

番石榴減肥嗎

"番石榴并沒有減肥的效果，來源于桃金娘科植物番石榴的成熟果實，可以作為水果食用，因為本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中以蛋白質(zhì)和維生素C的含量尤其高。還含有維生素A、維生素B，以及微量元素像鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分，以及果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。番石榴也可以作為藥用，性味是甘、澀、平的，功能與作用是健脾消積、澀腸止瀉，主治食積飽脹、疳積、腹瀉、痢疾、脫肛、血崩等。因為本品有澀腸止瀉的功效，所以過量服用還有可能引起便秘。"

語音時長01:15''

張碧華│北京醫(yī)院

2020/12/15收聽(12194)

番石榴怎么吃

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以強身健體，提高身體素質(zhì)，可增加食欲，促進兒...

喬瑞│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/07/01播放(92042)

番石榴怎么吃？

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以強身健體，提高身體素質(zhì)，可增加食欲，促進兒童生長發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵。番石榴營養(yǎng)價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍。鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食用。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰淇淋、優(yōu)格以及某些飲品的時候，加入番石榴也可以增加風(fēng)味。番石榴既可以帶皮，也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。

語音時長01:35''

喬瑞│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2017/10/18收聽(74462)

番石榴怎么吃

番石榴比較生的時候，皮是綠的，里面是白的，味道不怎么好吃。熟的時候皮是綠的，里面的肉是紅的，中...

高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/06/10播放(55494)

番石榴孕婦可以吃嗎

"懷孕期間是可以吃番石榴的，但是不能多吃。番石榴中含有多種人體所必需的氨基酸，這些氨基酸既是母體健康所需，也是寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。番石榴中的維生素C及鐵質(zhì)含量比較豐富，能夠有效的預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血的發(fā)生。番石榴的口味比較適合于妊娠期女性食用，可以緩解和改善妊娠期孕吐癥狀及食欲不振。番石榴還能夠改善孕婦胃腸道的功能，具有收斂止瀉的作用，但因為這種作用也容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀，所以在懷孕期間雖然可以吃番石榴，但是卻不能大量進食。"

語音時長01:10''

鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/05收聽(19910)

有高血壓可以吃番石榴嗎

"可以肯定的說高血壓患者可以吃番石榴，番石榴營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，番石榴所含成分對高血壓患者有益。高血壓患者可以食用番石榴，每天食用量在30-50g。合理膳食可降低高血壓、心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，高血壓患者可以食用含鈣、維生素、微量元素的水果等，具體可食用的水果有蘋果、梨、橘子、柚子、香蕉、西瓜、番石榴、石榴、獼猴桃、山楂、葡萄、檸檬、菠蘿等。"

語音時長01:10''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2019/12/23收聽(90056)

糖尿病人可吃番石榴嗎

"糖尿病患者是可以吃番石榴的。番石榴的含糖量8%-12%，番石榴中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中包括植物蛋白質(zhì)、維生素C，還有維生素A、維生素B、膳食纖維、胡蘿卜素、氨基酸等。糖尿病患者在血糖控制好的情況下是可以食用番石榴的，吃的時間是在兩餐之間，吃的量可以吃半個，大的番石榴吃半個，小的番石榴吃一個。糖尿病患者在血糖控制好的情況下，除了可以吃番石榴以外，還可以吃蘋果、梨、桃子、橙子、柚子、櫻桃、火龍果、獼猴桃、西瓜等，吃的時間兩餐之間，吃的量為小水果吃一個，大的吃半個。"

語音時長01:13''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/26收聽(26328)

孕婦可以吃番石榴嗎

"孕婦可以吃番石榴，番石榴營養(yǎng)成分高，含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)等，吃進去對身體是有一定好處。對于早孕期的孕婦，吃些番石榴有生津止渴的作用，還可以緩解早孕反應(yīng)。但是番石榴吃多以后容易引發(fā)上火，孕婦本身就容易便秘，吃多了番石榴以后更加難解大便。所以醫(yī)生建議孕婦一定要適量吃番石榴，而且番石榴與食物也有禁忌，比如不能與蟹、西紅柿、土豆等搭配著吃。所以孕婦吃番石榴一定要適量，而且注意飲食禁忌。"

語音時長01:10''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2021/03/25收聽(55152)

孕婦可以吃番石榴嗎

"中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《孕期婦女平衡膳食寶塔》，推薦孕媽媽每天應(yīng)該攝入水果200-400g，而且建議在品種的選擇上注意多樣化，并沒有特別限制水果的種類，因此孕媽媽可以吃番石榴。番石榴屬于熱帶水果，含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)鉀以及膳食纖維。懷孕之后由于腸蠕動減弱，部分孕媽媽容易出現(xiàn)排便困難，甚至便秘，所以對于孕媽媽，含有豐富膳食纖維的番石榴是非常有利于通便的。需要注意的是，在食用番石榴的時候，一定要避免食用番石榴的籽，因為將番石榴的籽同時吃下去，并且在食用量較大的時候，反而有可能導(dǎo)致便秘的發(fā)生。"

語音時長01:17''

俞奇│中山市博愛醫(yī)院

2019/04/03收聽(22126)

吃番石榴會便秘嗎

番石榴是熱帶水果，其實包括番石榴在內(nèi)的這類水果，相比其他的食物，屬于一種富含纖維素的食物。絕大...

趙海英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/10/09播放(46170)

番石榴孕婦可以吃嗎

番石榴是一種比較好的水果，肉質(zhì)柔軟，而且含有豐富的膳食纖維，藥用價值也很高。對于孕婦來說肯定能夠吃番石榴，因為番石榴里面還含有大量蛋白質(zhì)、多種維生素等成分，能夠提高孕期女性的身體免疫力，促進胎兒生長發(fā)育，而且能夠制止胃酸過度產(chǎn)生，有緩解腹瀉的作用。在孕期如果女性存在營養(yǎng)不良，或者胃腸功能不好時，吃番石榴也能夠起到一定的治療作用。但是，對于有內(nèi)熱、肝熱上火的女性不要吃番石榴，以免引起不適感。女性在吃番石榴的時候不要吃得太多，以免引起胃腸道負擔(dān)過大，或引起其他的不適感覺。

語音時長01:09''

張露│山東省立醫(yī)院

2020/05/02收聽(67040)

孕婦可以吃番石榴嗎

"孕婦可以適量的吃番石榴，番石榴味道甘甜多汁、果肉柔滑、果心較少無仔，中醫(yī)認為番石榴性平、味甘，具有收斂止瀉、止血的功能。妊娠反應(yīng)時番石榴有緩解孕吐功效，孕婦吃番石榴會改善孕吐的情況，具有生津止血、收斂止瀉的功效。早期出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、厭惡油膩、惡心、嘔吐的癥狀，適當食用番石榴可以緩解早孕反應(yīng)的癥狀。番石榴提取物總黃酮苷以及純單黃酮苷有明顯的降血糖作用，可以輔助緩解妊娠期高血糖癥狀和糖尿病血糖的情況，在孕期適當適食用番石榴有一定的好處。番石榴含有非常豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)、維生素C含量極高，還有膳食纖維、果糖、維生素A、維生素B以及微量元素鈣、鐵、磷、鉀，經(jīng)常吃可以強身健體，補充營養(yǎng)。綜上所述，在孕期可以適當?shù)某苑瘛?

語音時長01:57''

王少為│北京醫(yī)院

2020/06/26收聽(48920)

來姨媽可以吃番石榴嗎

"姨媽就是月經(jīng)，月經(jīng)期間可吃番石榴。番石榴是溫性水果，里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，女性食用后可以起到抗菌殺蟲、生津止渴，促進胃腸道消化、吸收的功效。女性在來月經(jīng)期間，由于身體常出現(xiàn)食欲不振的情況，在此期間食用番石榴也不要過多食用，以免出現(xiàn)返酸的情況。女性在來大姨媽期間應(yīng)該多吃一些湯類的偏溫性食物，如雞蛋羹、魚湯等，有利于蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的全面供應(yīng)，也要適當多吃一些青菜、水果，從而有利于月經(jīng)血的排出，可減少胃腸道不適情況的發(fā)生，另外在來大姨媽期間也要注意保暖，避免勞累，有利于月經(jīng)正常的進行。"

語音時長01:09''

李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

2020/10/09收聽(49664)

風(fēng)熱感冒可以吃番石榴嗎

"風(fēng)熱感冒的時候可以吃番石榴，番石榴是常見的水果，含有豐富的維生素C以及膳食纖維，對于疾病的康復(fù)有利，但是需要注意風(fēng)熱感冒多數(shù)伴有咽喉腫痛，番石榴質(zhì)地比較硬，因此在吃番石榴的時候要注意多次咀嚼后吞咽，否則可能會引起咽喉腫痛加重。可以選用其他質(zhì)地比較軟的水果，例如獼猴桃、西瓜、火龍果、櫻桃、香蕉等。風(fēng)熱感冒的時候除了吃水果，也應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，特別是顏色比較鮮艷的綠色葉菜，或者是具有豐富維生素C的紅椒、黃椒、青椒，也是不錯的選擇。"

語音時長01:32''

肖惠珍│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2021/07/10收聽(17668)

懷孕可以吃番石榴嗎

"懷孕可以吃番石榴，番石榴可增加食欲，有助于預(yù)防妊娠期高血壓，孕期食量服用對身體有好處。番石榴含有大量維生素、微量元素等，可以預(yù)防微量元素缺乏。孕期最好飲食多樣化，做到營養(yǎng)均衡，最好不要厭食、偏食等，平時注意多吃蔬菜水果、瘦肉、雞蛋，多喝純牛奶等，喝牛奶可以補鈣，從而預(yù)防孕期缺鈣。孕中期容易缺鈣，最好定期微量元素檢查，可以服用迪巧補鈣，同時建議睡眠充足，多曬太陽可促進鈣吸收，最好定期B超檢查，看寶寶發(fā)育情況。"

語音時長01:09''

朱海燕│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/03收聽(36104)

來月經(jīng)可以吃番石榴嗎

"女性在經(jīng)期是可以吃番石榴的，因為番石榴是屬于一種熱帶水果，雖然這種水果有一定的藥用價值的功效，但是必竟還是水果，食用后也不會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，不過要注意不能食用過量。番石榴營養(yǎng)價值非常高，其含有大量的纖維素，特別是含維生素C、維生素B物別高，同時還含有機酸、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀，可以使身體免疫力提高，女性在經(jīng)期的時候，非常容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，容易生悶氣等，就可以吃蘋果、香蕉、番石榴，緩解在經(jīng)期的情緒。建議在經(jīng)期的女性，要注意不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，不能吃油炸食品，不能進行劇烈運動，要平衡膳食并多喝熱水，注意小腹周圍的保暖工作，多注意休息，不然會加重痛經(jīng)。"

語音時長01:16''

楊勝│深圳大學(xué)總醫(yī)院

2020/05/20收聽(95154)

番石榴糖尿病可以吃嗎

番石榴又稱為芭樂，原產(chǎn)于南美洲，番石榴成熟以后的果實是淡綠色的，清香可口。番石榴營養(yǎng)豐富，含有較高的維生素A、維生素C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鈣、鎂、鎘等微量元素，果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。番石榴的升糖指數(shù)是31，它屬于一個低升糖指數(shù)的水果，100g番石榴含糖量18.3，升血糖負荷算下來是3，也是屬于一個低血糖負荷的食物，所以番石榴對于糖尿病的患者是可以吃的。糖尿病的患者也要注意，只要是水果一定要注意攝入的量。

語音時長01:16''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

2020/09/16收聽(86766)

高血壓可以吃番石榴嗎

"高血壓患者可以吃番石榴，番石榴不會影響到血壓，而且高血壓患者多吃水果，對于血壓的降低也有一定幫助，因為水果當中富含的鉀離子相對更多一些。高血壓患者體內(nèi)鉀離子含量升高，可以一定程度上對抗高血壓的作用，可以認為鉀離子具有降血壓的效果。高血壓患者在吃番石榴的時候，盡量在兩餐之間吃，盡量避免空腹吃水果，空腹吃水果對于胃腸道的刺激往往比較大。對于高血壓合并慢性胃病的患者，比如胃炎或者胃潰瘍，在空腹吃石榴的時候有可能會導(dǎo)致胃酸加重，出現(xiàn)燒心甚至反酸水的癥狀。"

語音時長01:10''

吳振東│牡丹江心血管病醫(yī)院

2021/06/01收聽(78410)

小孩咳嗽可以吃番石榴嗎

小孩咳嗽可以吃番石榴，因為番石榴是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了很有好處，對于寶寶增強抵抗力、補充維生素都很有幫助。但是番石榴偏寒，不要吃的太多，如果寶寶出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐等情況，就不要多吃番石榴。因為番石榴是寒性的水果，如果孩子大便正常，一天可以吃1-2個，不要多吃，吃多了容易造成寶寶腹脹、腹瀉、消化不良?？傊袷潜容^不錯的水果，它的營養(yǎng)很豐富，含的維生素也比較多，可以吃，但不要吃的太多，適可而止就可以。

語音時長01:21''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/03/10收聽(20590)

相關(guān)視頻

01:44

減重手術(shù)是切除整個胃嗎

仁濟醫(yī)院　趙恩昊

播放次數(shù)：2.29萬

01:55

熬夜會變胖嗎

北京朝陽醫(yī)院　范慧

播放次數(shù)：3.82萬

02:23

玫瑰花的功效

北京協(xié)和醫(yī)院　馬方

播放次數(shù)：9.21萬

02:03

肥胖分幾種類型

中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院　肖桂榮

播放次數(shù)：8.76萬

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃377次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<dfn id="tofqx"></dfn>