自信心是心理是否健康的重要標志，自信心也是一個人成功的重要基礎。自信心對每個人來說都非常重要，但是自信心不是生下來就有，每個人的自信心都是通過學習、訓練或者在家庭、學校、社會教育中，逐步提高自信心。若一個人成人以后、18歲以后還覺得自信心不足，需要做專業(yè)心理自信心訓練。
自信心訓練常用方式是采取逐步提高，叫逐步提高的方式，從最容易做或者感覺自己有能力做的事情開始，把事情的困難等級逐步加大，讓低一級水平做，做好以后再升高一級，升高一級做好以后再升高一級，逐級把自己做事情獲得的成功經驗轉化為自信心。通過這樣一系列訓練，讓自己自信心逐步提高。
自信心訓練感覺很簡單，實際上自信心訓練是比較復雜的事情，因為確定處理的事情難度等級跟心態(tài)要匹配，若匹配不佳，可能適得其反，不僅不能讓自己自信心提高，可能會對自信心有更大打擊。所以對于自信心，若確立等級太低，經過多次訓練以后，達不到讓自己自信心更高的效果，不是所希望。因此對自信心的訓練問題看似簡單，實則需要非常精密的計算，需要配合心理方面專業(yè)人員協助，才能夠達到自信心理想的狀態(tài)。
