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    更年期失眠怎么辦

    2023-03-18 02:18播放 :

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    女性患者在快絕經(jīng)的前后稱為更年期,無(wú)論是生理狀況還是心理狀況會(huì)出現(xiàn)比較顯著的波動(dòng),男性也存在更年期,無(wú)論是女性還是男性是走向老年化的過(guò)程,隨著年齡的增長(zhǎng)老年人的睡眠能力或者睡眠功能下降,是導(dǎo)致睡眠障礙非常重要的因素。從睡眠障礙的角度來(lái)分析,內(nèi)在因素和外在因素,外在因素,這個(gè)年紀(jì)孩子、家庭、工作以及各方面的壓力,應(yīng)該給予調(diào)整和釋放,更年期處于異常的生理狀況,出現(xiàn)了比較顯著的更年期癥狀,比如煩躁或者出汗,情緒波動(dòng),應(yīng)該到相應(yīng)的??谱鰴z測(cè)。如果激素水平改變得非常嚴(yán)重,可以在婦科的內(nèi)分泌或者是男科進(jìn)行相關(guān)激素的補(bǔ)充或者生理功能的調(diào)整,這個(gè)是相對(duì)于其他失眠癥不同的地方。其他失眠障礙的處理跟常規(guī)多夢(mèng)失眠的處理流程一樣,建議環(huán)境改正,輔助以適當(dāng)藥物。

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    "更年期的女性出現(xiàn)睡眠變差現(xiàn)象是非常常見(jiàn)的,一個(gè)是可以用藥物調(diào)節(jié),來(lái)使得睡眠能改善,這是一個(gè)方法。第二個(gè),關(guān)鍵的是要有心理準(zhǔn)備,你應(yīng)該知道只要活得足夠長(zhǎng),活到更年期,每個(gè)女性得要經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程,都要經(jīng)過(guò)更年期,只是有些人心理準(zhǔn)備比較好,所以反應(yīng)就比較輕,正確地認(rèn)識(shí)。如果有的人覺(jué)得,任著性子由癥狀發(fā)展,可能發(fā)展的就很重,所以一定要注意。但是如果更年期失眠已經(jīng)影響了正常的生活和工作了,就應(yīng)該適當(dāng)?shù)赜盟帯R驗(yàn)檫@個(gè)時(shí)間缺少的就是雌激素,可以用少量的雌激素去治療,但是不能自己定,應(yīng)該上醫(yī)院里經(jīng)過(guò)檢查以后,由醫(yī)生來(lái)判斷應(yīng)該不應(yīng)該用雌激素。由于雌激素的用法人和人是不一樣的,為什么?你需要的量可能比我大,我可能需要的量比你小,這種情況都有的,所以一定要找自己最小的有效量就足夠了,因?yàn)樵俅罅恐皇窃黾恿烁弊饔?,而不增加效果?

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

    張毅北京醫(yī)院

    2020/03/24收聽(tīng)(67596)

    更年期失眠怎么辦?

    更年期的失眠和其他時(shí)期的失眠處理沒(méi)有大的差異,只是在這個(gè)特殊的時(shí)期容易出現(xiàn)失眠,對(duì)于失眠首先是認(rèn)知、心理、行為治療,也就是需要正確的看待失眠,說(shuō)到失眠或者感受、體會(huì)失眠都是特別恐懼的,都特別迫切的希望能睡好,甚至希望都不做夢(mèng),在現(xiàn)實(shí)生活中可能越想睡好反而會(huì)越睡不好,所以在這個(gè)時(shí)候正確的看待、認(rèn)識(shí)失眠非常重要。另外,還需要進(jìn)行一些生活方式、睡眠習(xí)慣的調(diào)整,如適度的有氧運(yùn)動(dòng),不要賴床,不要補(bǔ)覺(jué),不要躺床上去等覺(jué)睡,睡前泡泡腳,喝牛奶,聽(tīng)舒緩一些的音樂(lè),這些都可以,如果通過(guò)上面的這些調(diào)整,仍然沒(méi)有辦法睡好覺(jué),這個(gè)時(shí)候可能需要借助藥物,藥物主要是安眠藥、抗抑郁藥、抗精神病藥。臨床上很多人可能會(huì)想又沒(méi)有精神病或者又沒(méi)有抑郁癥、沒(méi)有焦慮癥,干嘛給予抗焦慮、抗抑郁的藥物,因?yàn)槊總€(gè)患者對(duì)藥物的反應(yīng),包括對(duì)安眠藥的顧忌可能都是不一樣的,對(duì)于一些稍微合并焦慮情緒的,可能會(huì)用抗抑郁的藥去改善睡眠,但是不到萬(wàn)不得已,最后才會(huì)去選擇奧氮平和富馬酸喹硫平等這些抗精神病的藥物去改善睡眠。

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:08''

    盧和麗南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

    2018/02/24收聽(tīng)(93892)

    為什么更年期容易失眠?

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    付貴明威縣第二人民醫(yī)院

    2018/09/04閱讀(57499)

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