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李娟紅
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

疼痛科

半夜失眠怎么回事

2023-12-01 14:59播放 :

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視頻內(nèi)容

患者出現(xiàn)半夜失眠的常見原因如下：

1、飲食因素：患者睡前攝入刺激性食物或飲料，比如飲用濃茶、咖啡，導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，引起半夜失眠；

2、精神過度緊張：患者睡前過度思慮，引起大腦皮層興奮，而引發(fā)半夜失眠；

3、熬夜：患者熬夜打亂正常睡眠節(jié)律，導(dǎo)致神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而出現(xiàn)半夜無法入睡；

4、全身刺激因素：比如前列腺增生，患者出現(xiàn)尿頻、尿急，或者大腦缺血、缺氧而引發(fā)腦供血不足，均可導(dǎo)致半夜失眠。

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"如果患者在半夜出現(xiàn)了失眠，這些患者往往是因為存在不良的作息習(xí)慣，比如患者喜歡在床上看手機、看小說或者觀看電影，患者精神比較興奮，這些患者很難入睡。還有患者在晚餐的時候如果吃得過飽，喝了濃茶，喝咖啡，喝酒或者有吸煙，這些患者非常容易出現(xiàn)失眠。此外，如果臥室的環(huán)境不是很好，存在強光的刺激或者有噪音的干擾，或者環(huán)境的溫度不適宜，患者也容易出現(xiàn)失眠。還有患者如果存在時差或者存在睡眠環(huán)境的改變，患者認(rèn)床也會出現(xiàn)失眠。如果患者沒有規(guī)律的作息時間，沒有固定的起床和上床的時間，患者也容易出現(xiàn)失眠。"

語音時長01:17''

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睡到半夜失眠是怎么回事

"睡到半夜醒失眠，首先考慮病人是睡眠短，建議病人可以口服可以延長睡眠時間的藥物，臨床上常用的西藥有艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等藥物，可以根據(jù)病人睡眠時間的長短，選擇上述藥物的口服。其次也可以配合著中醫(yī)的針灸，必要時可以就診中醫(yī)內(nèi)科，根據(jù)病人的舌苔、脈象，給予中藥湯劑口服。對于睡眠短的病人，建議病人晚上略微晚睡一會，在晚上10點之后上床，睡覺前也可以用熱水泡泡腳，讓身心得到放松。也不要總是擔(dān)心早醒，擔(dān)心早醒這種心情會讓病人焦慮，以免影響睡眠狀態(tài)，也可以出現(xiàn)早醒的狀態(tài)，必要的時候可以口服改善情緒的藥物。"

語音時長01:12''

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孩子半夜失眠，常見以下原因：

1、缺乏維生素D、鈣：導(dǎo)致大腦皮層興奮性增高相關(guān)，除...

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半夜失眠怎么辦

"偶爾的失眠，且不影響病人的日間社會功能，并不算失眠癥，可以通過改善睡眠習(xí)慣來進行調(diào)節(jié)。例如避免午睡，睡前兩小時不要吃得過飽，睡前兩小時不要喝茶飲酒，白天可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，發(fā)散精力。如果是長期的失眠，并且影響患者的日間社會功能，就屬于失眠癥。失眠癥的治療除了講究上述的睡眠衛(wèi)生以外，還需要應(yīng)用藥物進行治療。對于入睡困難者，可以選用速效催眠藥，例如阿普唑侖、艾司唑侖、右佐匹克隆、唑吡坦等；對于早醒的患者，可使用長效的催眠藥，例如地西泮、氯硝西泮等。"

語音時長01:13''

呂昕│寶雞市中醫(yī)院

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半夜醒來失眠

"睡到半夜醒來不能再入睡稱為早醒，是睡眠障礙中常見的表現(xiàn)形式，常見于抑郁癥的患者。主要原因是睡眠的晝夜節(jié)律發(fā)生病理性改變，患者往往睡眠時間不足。白天患者感到疲乏、心煩，注意力下降、精神差，辦事效率低，長期如此還會出現(xiàn)身體方面的不適，常有胸悶、心悸、腰背酸痛、消化功能差。出現(xiàn)這種情況患者應(yīng)尋找發(fā)生失眠的原因，盡量規(guī)律生活，定時上床、定時起床。晚餐不宜過飽，睡前不喝茶和咖啡等刺激性飲料。必要時服用促睡眠的藥物，可使用阿普唑侖、曲唑酮、右佐匹克隆等。"

語音時長01:12''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/07/19收聽(63678)

為什么半夜醒來失眠

"半夜醒來失眠臨床上叫做早醒，是一種睡眠障礙，正常人應(yīng)該保證每天晚上6-8個小時的充足睡眠，如果睡眠時間太短或者睡眠質(zhì)量不高，身體和大腦得不到充分的休養(yǎng)和調(diào)整，就會引起很多的臨床表現(xiàn)，而且時間長了以后會對身體造成一種危害，所以要尋找睡眠障礙的原因。其實大多數(shù)的睡眠障礙都是心理因素所致，過去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在把它歸到情感障礙里邊去，也就是具體來講就是焦慮癥、抑郁癥等。因為白天有的時候太緊張，比如工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張、精神不放松，到晚上時白天煩心的事情還在腦子里揮之不去，肯定會影響到睡眠，有的時候可能好不容易睡著，又特別容易的醒，就是睡不踏實。針對這種情況先要調(diào)整一下心理狀態(tài)，解除緊張的情緒，而且還要養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣，比如睡覺前不要做，也不要想任何一睡眠無關(guān)的事情，要放空思想和放松精神，可以聽些舒緩的音樂或者喝一杯溫牛奶、洗個熱水澡等，這些措施都有助于放松神經(jīng)和失眠。睡覺前不要追劇、玩游戲或者喝咖啡、濃茶等，這些會干擾到失眠，所以睡眠是一個心理調(diào)節(jié)過程，當(dāng)然養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常重要。"

語音時長01:48''

曾湘豫│北京醫(yī)院

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2023/02/14播放(92776)

經(jīng)常半夜失眠怎么辦

"經(jīng)常半夜失眠屬于是睡眠容易醒，醒后難以再入睡的這一類型。那需要患者從自身的生活方式和飲食方面進行調(diào)整，同時結(jié)合口服藥物還有一些中醫(yī)的非藥物療法來進行調(diào)整。首先從口服藥物方面，可以口服一些半衰期比較長的藥物像地西泮、艾司唑侖等藥物來改善睡眠。中成藥可以口服百樂眠、甜夢膠囊、安神補腦口服液。而中醫(yī)中藥的辨證治療，那就需要根據(jù)舌苔，脈象來進行。那么從飲食上進行調(diào)整，患者要避免喝一些濃茶濃咖啡等影響睡眠的物質(zhì)，而中醫(yī)的辦法可以通過針灸，或者是中藥藥枕的方式來協(xié)同改善睡眠。"

語音時長01:17''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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半夜失眠在睡眠醫(yī)學(xué)中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見，主要表現(xiàn)為睡覺時難以入眠、半夜易醒或早...

張姝媛│石家莊市中醫(yī)院

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失眠半夜醒來睡不著怎么回事

"有很多種原因可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)夜間失眠?；颊呷绻霈F(xiàn)了失眠，可以表現(xiàn)為入睡的困難，也可以表現(xiàn)為睡眠維持困難。有一些患者可能會在夜間出現(xiàn)易醒、早醒和再入睡困難，這些患者一般來說可能與情感障礙相關(guān)。比如患者如果存在焦慮、抑郁，或者是因為存在應(yīng)激事件，這些患者思想負(fù)擔(dān)比較重，精神壓力比較大，很容易使患者出現(xiàn)失眠。還有一些患者，如果睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不好，比如現(xiàn)在很多的人喜歡在床上看小說、看手機、看微信等。這些患者沒有直接建立床和睡眠之間的關(guān)系，可能會出現(xiàn)失眠。"

語音時長01:11''

陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

2019/08/08收聽(95512)

經(jīng)常失眠多夢半夜醒來怎么回事

"導(dǎo)致患者經(jīng)常的失眠多夢、半夜醒來，主要考慮以下幾方面的原因：第一、要考慮可能是與患者心理因素有關(guān)系，這一類的患者可能平時就存在著心理壓力比較大，心情有焦慮、抑郁、思慮過度、爭強好勝或者過于興奮、生氣、憤怒等，均可能會導(dǎo)致患者在半夜的時候容易醒來，還有失眠、多夢的問題。長期緊張、心理壓力過大反過來一定會影響到睡眠，睡眠不好又會影響到人的生理狀態(tài)。第二、要考慮可能與年齡因素有關(guān)，隨著年齡的增加，人類失眠的發(fā)生率是越來越高的，尤其是更年期的女性，當(dāng)出現(xiàn)激素變化的時候，也容易出現(xiàn)經(jīng)常的失眠、多夢、半夜醒來。還有就是老年人，入睡的時間是延長的，睡眠是比較表淺的，而且還有夜尿多等問題，都容易導(dǎo)致患者在半夜醒來難以再入睡，睡眠的質(zhì)量比較差，就容易做夢。"

語音時長01:28''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/12/10收聽(98264)

半夜失眠睡不著怎么辦

"患者半夜失眠、睡不著可以通過以下方式來改善：1、建議患者放松心態(tài)，用熱水泡泡腳、聽聽舒緩的音樂、喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?dāng)患者的身體、精神都處于放松狀態(tài)就容易入睡。2、患者可以通過口服安眠藥物來抑制大腦皮層的功能活動，達(dá)到使患者入睡的目的?；颊呖梢钥诜剖徇蜻撂?、右佐匹克隆、佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等鎮(zhèn)靜、安眠藥物，大約在服藥的20-30min左右患者就能入睡。"

語音時長01:13''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/02/18收聽(75198)

半夜睡不著失眠怎么辦

"　　如果是偶然一次半夜失眠、睡不著時不要太擔(dān)心，患者可以躺在床上聽舒緩的音樂，閉目養(yǎng)神即可。如果患者經(jīng)常出現(xiàn)半夜失眠、睡不著就要進行調(diào)整，可以從以下幾方面入手：　　1、患者要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，在半夜失眠、睡不著時不要玩手機、玩游戲?；颊咭潘勺约?，聽一聽音樂或者不要處于饑餓的狀態(tài)?！　?、還可以口服中、長效的安眠藥來延長患者的睡眠時長，比如可以口服地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等藥物延長睡眠深度，加深患者的睡眠時長?！　?、從心態(tài)上進行放松，一定要以順其自然的心態(tài)對待失眠問題，避免精神過度緊張、壓力過大?！　⊥ㄟ^以上調(diào)整，大部分患者的失眠能得到改善。"

語音時長01:24''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/12/13收聽(25888)

半夜醒來失眠怎么辦

"如果偶爾一次半夜醒來失眠，患者不用太在意，也不需要口服藥物進行治療。如果經(jīng)常半夜醒來失眠，屬于睡眠障礙的一種類型，建議患者口服中長效的鎮(zhèn)靜安眠藥物調(diào)整睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮這類藥物，也可以口服效果更強的比如氯硝西泮，還有勞拉西泮，讓患者睡眠更好、時間更長，避免夜間出現(xiàn)早醒的癥狀。患者平時也可以尋求中醫(yī)針灸的方式幫助改善患者的睡眠，效果也不錯?；颊哌€可以口服中成藥物協(xié)助改善睡眠的質(zhì)量，可以口服安神補腦口服液、棗仁安神膠囊。"

語音時長01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/08/12收聽(90438)

半夜失眠是什么原因

"失眠是比較常見的癥狀，很多人都存在，導(dǎo)致患者半夜失眠的原因有很多：1、主要與患者的精神、心理因素有關(guān)系，患者性格比較內(nèi)向或者精神壓力比較大、工作比較緊張，長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)更容易有失眠的問題。2、與患者的生活方式有關(guān)系，比如經(jīng)常倒夜班工作或者平時經(jīng)常熬夜、不規(guī)律作息、有不良的睡眠習(xí)慣，更容易出現(xiàn)睡眠障礙。3、如果患者在睡覺前看情節(jié)緊張的影視劇或者喝濃茶、濃咖啡等能興奮大腦皮層的音飲品，也容易導(dǎo)致患者半夜失眠。"

語音時長01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/02/22收聽(88538)

失眠半夜睡不著怎么辦

如果失眠是因為平時精神緊張、心理壓力過大或者近期家中出現(xiàn)大的變故引起的，可以調(diào)節(jié)精神情緒，放松身心，適當(dāng)?shù)倪\動疏解煩悶。如果情況比較嚴(yán)重可以去咨詢心理醫(yī)生，通過心理輔導(dǎo)來治療，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)精神心理類藥物，如短期口服安眠藥、安神補腦液、維生素B6等，服藥期間飲食以清淡為主，切忌吃辛辣、刺激性食物。如果失眠是因為睡前喝咖啡、可樂、喝酒、濃茶以及食用巧克力等，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂而睡不著，切記睡前不好吃這些食物，此外有規(guī)律飲食，營養(yǎng)搭配均衡，避免暴飲暴食，也會慢慢改善失眠癥狀。平時白天不要睡太多，睡前可以聽輕音樂，喝一杯熱牛奶可以幫助入睡。

語音時長01:41''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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半夜失眠是什么原因

半夜失眠的原因有以下幾方面：

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2023/01/07播放(85286)

晚上半夜失眠怎么辦

"如果患者只是暫時性的出現(xiàn)，晚上半夜失眠，可能因為換了環(huán)境，或者出現(xiàn)暫時性的壓力增大。還有些患者白天睡得比較足，可能在夜間不會出現(xiàn)犯困的癥狀，患者可能出現(xiàn)易醒或者再入睡困難，或者入睡時困難，所以針對這種暫時性的失眠，可以應(yīng)用一些改善睡眠的藥物來改善患者失眠癥狀。如果患者長期出現(xiàn)失眠，患者在應(yīng)用改善睡眠藥物治療的同時，建議患者還需要進行睡眠的認(rèn)知行為治療，要改變自身的睡眠習(xí)慣。"

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陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

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半夜容易失眠是什么原因

"半夜容易失眠，也就是睡眠的連續(xù)性不好，屬于睡眠障礙的一種類型。睡眠不好分兩種情況：1、單純的睡眠不好，針對這種情況可以在睡眠前的半小時左右吃一些具有安神作用的中成藥，或者是一些具有助眠作用的西藥。針對半夜失眠的情況，可以吃一些具有長效安眠作用的西藥，可以很好的改善睡眠。2、除了睡眠不好以外，還會有些其他的問題，主要是因為心因性的因素造成情緒的不穩(wěn)定，一些焦慮癥、抑郁癥的患者常常會睡眠不好。這種病人主要癥狀就是因為白天工作壓力大、精神不放松，或者白天想事情太多、思慮過度，到晚上睡覺了這些事情仍然沒有放下，腦子沒有放空，所以就特別容易干擾到睡眠。過去把這個情況叫做植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱，現(xiàn)在就歸為焦慮癥、抑郁癥的范疇。針對這種情況，除了改善睡眠以外還要注意些情緒的調(diào)整，也需要給一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如谷維素、B族維生素等等，必要的時候可能還要用些抗焦慮和抗抑郁的藥，主要是把心態(tài)給調(diào)整好，精神要放松。另外也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如睡覺之前就不要做任何與睡眠無關(guān)的事情，比如追劇、玩游戲等等?？梢月犅犚魳?，舒緩的音樂有助于放松精神，可以改善睡眠；也可以泡腳或者是洗熱水澡等等，這些方法都能夠幫助到睡覺。還要注意不能熬夜，熬夜會加重睡眠障礙。"

語音時長01:55''

曾湘豫│北京醫(yī)院

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