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    女人不失眠卻多夢(mèng)是怎么回事
    
            
    
                 2023-10-27 06:59播放 : 

                
    
                    
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    多夢(mèng)說(shuō)明睡眠質(zhì)量不佳，睡眠深度不夠。所以如果女性出現(xiàn)雖然不失眠但多夢(mèng)的癥狀，可能與精神壓力有關(guān)，工作緊張、思慮過(guò)多等均會(huì)造成能夠進(jìn)入睡眠但是多夢(mèng)的情況。女性體質(zhì)通常較為敏感，容易受到外界的干擾，聲音或光均可能對(duì)睡覺(jué)過(guò)程產(chǎn)生不良的刺激，從而造成睡眠深度不足以及睡眠質(zhì)量不佳，并且導(dǎo)致多夢(mèng)癥狀的出現(xiàn)。
    因此，如果女性出現(xiàn)不失眠但多夢(mèng)的癥狀，可以適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)理，比如在睡覺(jué)前放松心情并改善臥室的居住環(huán)境，減少聲、光、電的刺激，從而達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的目的。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    失眠多夢(mèng)是怎么回事？
    
    
    "臨床中經(jīng)常有患者主訴為多夢(mèng)，患者經(jīng)常會(huì)說(shuō)他做了一晚上夢(mèng)，休息特別不好，主觀的將做夢(mèng)和休息不好、白天疲乏相聯(lián)系，這是一種錯(cuò)誤的觀念。每個(gè)人每天都會(huì)持續(xù)做大量的夢(mèng)，睡眠有一定的周期，每個(gè)睡眠周期大概持續(xù)90min左右，每個(gè)周期里都會(huì)有深睡眠、淺睡眠以及做夢(mèng)的REM期睡眠，就是說(shuō)每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。為什么有的人覺(jué)得一晚上大量的做夢(mèng)，而有的人感受不到呢？因?yàn)榛颊咴谒叩腞EM期，就是做夢(mèng)期突然驚醒或者因?yàn)楦鞣N原因突然的醒來(lái)，這個(gè)時(shí)候患者會(huì)意識(shí)到自己在做夢(mèng)。還有一種情況是一種病態(tài)的打鼾患者，比如睡眠呼吸暫停的患者，患者因?yàn)橐归g氣道的塌陷，體內(nèi)處于一種乏氧的狀態(tài)，患者會(huì)有微覺(jué)醒，微覺(jué)醒會(huì)反復(fù)的刺激患者產(chǎn)生各種夢(mèng)境，患者會(huì)引起各種疲乏感，包括睡眠淺、睡眠偏多、夢(mèng)多，病理性打鼾患者，會(huì)有多夢(mèng)的主訴。還有一類患者的夢(mèng)境相對(duì)比較緊張、焦慮不安，患者經(jīng)常會(huì)有一些焦慮抑郁的情緒，經(jīng)常伴有一些焦慮抑郁癥發(fā)生。臨床上要根據(jù)患者不同的情況，出現(xiàn)各種夢(mèng)境的具體情況具體分析。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:28''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李濤│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
    
        
    2023/11/08收聽(tīng)(88828)
    
    
    

    




    
    
    失眠多夢(mèng)是怎么回事？
    
    
    人做夢(mèng)主要是在睡眠的快速動(dòng)眼期，所有的正常人睡眠都應(yīng)該會(huì)有做夢(mèng)的現(xiàn)象，但是有的時(shí)候你會(huì)記住這個(gè)夢(mèng)，有的時(shí)候記不住。每天晚上我們的睡眠要經(jīng)過(guò)五個(gè)左右的循環(huán)，每一個(gè)循環(huán)里包括一期睡眠、二期睡眠、三期睡眠、四期睡眠，還有就是快速動(dòng)眼期，一、二、三、四這四期又叫慢速動(dòng)眼期睡眠，我們一般就是說(shuō)這四個(gè)慢動(dòng)期加一個(gè)快速眼動(dòng)期睡眠，一晚上要經(jīng)歷五個(gè)循環(huán)。當(dāng)我們從快速眼動(dòng)期，也就是正在做夢(mèng)的時(shí)候醒過(guò)來(lái)，這時(shí)候你會(huì)記住你的夢(mèng)境，非常生動(dòng)的夢(mèng)境，但是你要是從其他期蘇醒的話，一般來(lái)講，記不住你做什么夢(mèng)了，只知道自己好像做夢(mèng)了，但是記不清楚。就是說(shuō)當(dāng)事人的睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候，往往會(huì)老從快速眼動(dòng)期蘇醒，所以這個(gè)時(shí)候你就老覺(jué)得自己一晚上做了很多夢(mèng)。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王夢(mèng)陽(yáng)│首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院
    
        
    2023/11/29收聽(tīng)(78338)
    
    
    

    














    
    
    經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么回事?
    
    
    經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么回事？就要從睡眠的生理周期跟大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。人上床睡覺(jué)，在沒(méi)有入睡之前是入睡潛伏期，入睡以后就進(jìn)入淺睡眠，一期、二期、三期、四期，然后再進(jìn)行第二期，就是淺睡眠的二期、三期、四期，然后再進(jìn)入快速動(dòng)眼睡眠。睡眠主要分兩塊，第一個(gè)非快速動(dòng)眼睡眠和快速動(dòng)眼睡眠，夢(mèng)境多半產(chǎn)生于快速動(dòng)眼睡眠時(shí)期，而且隨著你正常的睡眠時(shí)間，在約接近于凌晨快速動(dòng)眼的時(shí)間是越長(zhǎng)，所以大家的夢(mèng)境一般都會(huì)出現(xiàn)在凌晨，而且感覺(jué)到夢(mèng)境比較多，如果你整晚經(jīng)常有多夢(mèng)，就說(shuō)明睡眠的周期當(dāng)中，你的快速動(dòng)眼睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，淺睡眠增多，我們可以適當(dāng)做一做比較標(biāo)準(zhǔn)的、比較嚴(yán)格操作程序的規(guī)范的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，做睡眠的監(jiān)測(cè)，可以判斷出你快速動(dòng)眼時(shí)間是否長(zhǎng)？如果你一睡覺(jué)就做夢(mèng)，一醒來(lái)還是夢(mèng)，這個(gè)時(shí)候，我們可以給予適當(dāng)?shù)乃幬锏母深A(yù)，有的藥物可以增加深睡眠，減少淺睡眠，真正可以改善你的夢(mèng)境，對(duì)他有幫助。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心
    
        
    2023/11/10收聽(tīng)(97640)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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