国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

    

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>
    

    
 


    
	
    
		
		

		

		
	
    

    



    


    




    
    
    

        

        
        
    
            
    如何減肥不減胸？
    
            
    
                 2023-11-12 07:21閱讀：
                
    
                    
    手機(jī)瀏覽
    
                    
                    
                
    
            
    
            
    
                
    
                    
    　　有個問題困擾我很久了，就是怎樣可以既瘦下來又保持胸部不變？
    　　胸部大小包括乳房和胸肌，乳房的體積少不了脂肪填充；減脂是全身都有變化，當(dāng)然也會減少乳房內(nèi)的脂肪；女性形態(tài)美，最終效果是罩杯而不是胸圍；減脂能讓你乳房下方那一圈的維度變小，而胸肌的襯墊又會讓乳房更挺拔，綜合看起來，反倒是升杯了，所以配合鍛煉胸?。辉囋噯♀忥w鳥和臥推。
    　　嗯！挺拔，緊致。這兩條哪個都比單純兩個大胸性感。
    　　胸型和緊致感特別重要。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    分享:
    
                            
                        
    
                    
    
                    
    
                        1
                                            
    
                
    
            
    

                        
            
    
                
                
            
    
            
            



    

            
    
                
                
            
    


            

            

                        
    相關(guān)推薦
    
            
    
                
    


    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    









    
    
    減肥體重不減反增的原因
    
    
    "減肥期間體重不減反增，首先要檢查一下減重的方法是否科學(xué)、是否合理。很多超重肥胖的朋友希望輕松、快樂減重，找所謂的秘訣，比如21天瘦身法、巫婆減肥湯、過午不進(jìn)食減肥法、水果減肥法，或某些所謂的中醫(yī)按摩、針灸減肥法。這些減肥的方法共同特點(diǎn)就是不讓吃東西，短時間帶來體重下降，主要減少的是水、肌肉和脂肪，但是往往會出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，帶來的是大量脂肪的堆積，而肌肉流失對身體的損傷，往往大病一場，不得不放棄，最后才要采取科學(xué)的生活方式、營養(yǎng)減重。如果采取的是正確方法，出現(xiàn)體重的反彈，可以采取輕斷食的方案，最常用的輕斷食方案就是5天正常進(jìn)餐，總的能量攝入在1400-1600大卡，所攝入的主食，也就是碳水化合物的量在50%的供能比，30%用來攝入脂肪，20%作為蛋白芷，5天正常吃飯，另外兩天輕斷食。在輕斷食的這兩天，熱量要限制在每天500-600大卡。同時合理運(yùn)動和補(bǔ)充水分，通過輕斷食的方法幫助治療體重反彈。因此，減肥體重不減反增最主要的原因是要找到科學(xué)的方法，比如采取的是輕斷食的減重方案，不要相信所謂的減肥偏方和秘訣。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:24''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/11/13收聽(73500)
    
    
    

    


































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
					特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535
    
					廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
    
					互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
    
					京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 北京縱橫無雙科技有限公司 All rights reserved