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    孕婦吃什么下火

    2023-03-13 16:54

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    孕婦在孕期免疫力及抵抗力弱,容易因為體內(nèi)氣虛而容易上火。在孕期容易上火的孕婦,可以通過以下飲食習慣的改變下火:
    1、新鮮的水果和蔬菜富含豐富的維生素利于身體的營養(yǎng)吸收,比如涼拌苦瓜、西紅柿、蘋果、獼猴桃、橙子等。
    2、熱解毒的食物,比如綠豆湯、菊花湯、銀耳枸杞粥等不僅可以下火,還可以提供孕婦豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
    3、孕期避免吃橘子、荔枝等容易上火的水果,同時避免吃大葷、易上火的食物。
    4、孕期女性是比較特殊的群體且牽一發(fā)動全身,孕婦不舒服可能會影響到胎兒,所以日常生活中需要注意飲食搭配,葷素搭配、清淡相宜又不能缺失該有的營養(yǎng)吸收。

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