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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦坐月子食譜

2023-10-08 15:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體都會(huì)比較虛弱，因此一定要加強(qiáng)飲食的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。同時(shí)由于產(chǎn)婦消化能力有所下降，因此在月子期間。
產(chǎn)婦的飲食食譜應(yīng)該適宜養(yǎng)氣血，清淡易消化，以及多種多樣全面的營(yíng)養(yǎng)為主要原則。湯是產(chǎn)婦在做月子期間不可缺少的，雞湯，魚湯都是最好每天攝入一種。
在燉湯時(shí)可以加入黃豆，通草，豆腐，牛奶，枸杞等，通經(jīng)下乳、補(bǔ)養(yǎng)氣血的食材，促進(jìn)產(chǎn)婦的身體康復(fù)。鯽魚湯、豬手湯都是比較合適產(chǎn)婦的。另外產(chǎn)婦在坐月子的期間也要多吃新鮮的蔬菜水果，保證身體所收的維生素和微量元素的攝入。

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