腰閃了是有外力損傷的情況，有時(shí)是日常生活中常見(jiàn)的動(dòng)作不經(jīng)意之間出現(xiàn)的，比如起床時(shí)太快，用力過(guò)猛，或者在沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間坐著突然起身，甚至有明顯的打噴嚏的過(guò)程中都有可能導(dǎo)致閃腰。
如果有搬重物等情況，閃腰的可能性就更大，此時(shí)都有一個(gè)特點(diǎn)，就是在這些動(dòng)作過(guò)程中腰椎周圍肌肉的力量對(duì)腰椎的保護(hù)性不夠，稍微有一個(gè)不恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作就可以引起閃腰，出現(xiàn)急性腰部周圍肌肉的損傷，或者小關(guān)節(jié)紊亂而導(dǎo)致腰部的疼痛和活動(dòng)范圍受限。
出現(xiàn)這種狀況應(yīng)該盡可能多臥床休息一段時(shí)間，等疼痛緩解之后，進(jìn)行小燕子飛和五點(diǎn)支撐法腰背肌功能康復(fù)鍛煉。
