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    腰閃了怎么睡覺(jué)好

    2023-05-19 22:04

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    閃腰、扭腰是臨床常見(jiàn)的腰扭傷,腰扭傷之后會(huì)存在比較明顯的活動(dòng)受限癥狀,在睡覺(jué)時(shí)可以選擇疼痛比較輕微的姿勢(shì)睡眠,對(duì)恢復(fù)最有利的睡眠姿勢(shì)是平躺仰臥的睡眠姿勢(shì)。這種睡眠姿態(tài)可以讓整個(gè)腰椎的壓力減輕,可以明顯減小腰椎周?chē)浗M織的壓力。例如腰椎之間的韌帶、腰椎附近的肌肉,包括腰椎之間的小關(guān)節(jié),可以因?yàn)槠教裳雠P姿態(tài),使以上結(jié)構(gòu)得到放松,減輕扭傷之后出現(xiàn)的疼痛,能防止腰扭傷導(dǎo)致的局部損傷加重。其他的睡姿包括側(cè)臥位、俯臥位,都會(huì)使腰椎周?chē)浗M織變形,容易加重腰扭傷導(dǎo)致的軟組織損傷程度。

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