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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

產(chǎn)后肚子很大怎么辦

2023-04-02 09:01

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語音內(nèi)容

產(chǎn)后體形恢復(fù)是一個逐漸的過程，四肢恢復(fù)的快，很快就可以恢復(fù)到孕前狀態(tài)，肚子恢復(fù)的慢，很難恢復(fù)到孕前狀態(tài)，與孕期孩子過大、腹壁松弛相關(guān)。在孕期要少吃甜食控制胎兒體重，不要讓胎兒生長得過大，對媽媽和胎兒本身都沒有好處。產(chǎn)后也要加強腹部的鍛煉，增強腹直肌和腹壁肌肉的力量，可以做仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽等專門鍛煉。要少吃脹肚的食物，要少吃甜食，如果產(chǎn)后肚子腹脹厲害，不利于腹部的塑形。

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