自治頸椎病的方法，首先檢查清楚，如果頸椎病不太嚴(yán)重，可以通過一些自我療法進(jìn)行緩解，方法包括避免不良姿勢(shì)，在自我生活中和工作習(xí)慣中非常重要，避免長(zhǎng)期的低頭伏案工作、玩手機(jī)，避免長(zhǎng)期盯著電腦，導(dǎo)致頭部僵硬，活動(dòng)少或不活動(dòng)。
同時(shí)可以進(jìn)行一些自我鍛煉，比如雙手上舉、抬頭走路、用頸椎寫米字、進(jìn)行頭手對(duì)抗。在不疼痛或頸椎間盤突出不是特別嚴(yán)重的情況，通過鍛煉很有助于增強(qiáng)肌肉的力量，通過自我鍛煉能夠保護(hù)頸椎，同時(shí)可以減輕頸椎病的發(fā)展。自我治療還可以通過醫(yī)生治療下應(yīng)用一些藥物，包括口服甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)緩解頸椎病有很好的效果。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
