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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦小腿抽筋如何自治

2023-12-21 20:21

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦發(fā)生小腿抽筋，大多是由于缺鈣所引起。所以在日常的生活當(dāng)中，孕婦應(yīng)該注意健康的科學(xué)飲食，多吃含鈣豐富的食物，像牛奶、海帶、芝麻、排骨等等。而很多的綠色蔬菜和水果當(dāng)中，像玉米、橙子、柚子、土豆等也富含有維生素，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)和防止孕婦的抽筋有一定的幫助。平時(shí)可以讓孕婦多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。另外，女性在入睡時(shí)要保持下半身的暖和，不要讓小腿和腹部受冷風(fēng)。采用側(cè)臥姿勢(shì)可以減輕抽筋的癥狀。在睡覺時(shí)將腿部稍微的抬高，腳趾向上伸展來(lái)舒緩小腿部的肌肉。

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