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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

減脂和減重的區(qū)別是什么

2023-12-29 20:50

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01:25

語(yǔ)音內(nèi)容

減脂和減重的區(qū)別：1、目的不同，減脂的主要目的是為了減去過(guò)多的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)身體各項(xiàng)有效成分之間比例的均衡。減重的目的更多的是為了減去多余的身體重量，而構(gòu)成身體重量的物質(zhì)除了脂肪之外，還有水分、肌肉和礦物質(zhì)，兩者之間的目的有所不同。2、減脂和減重的方法有所區(qū)別，減脂的主要方法是通過(guò)科學(xué)的飲食控制和適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)過(guò)多脂肪的分解而達(dá)到減脂的作用。減重的方法除了在飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，還可能會(huì)增加利尿的作用，利除過(guò)多的水分也能夠引起體重下降，這也是兩者之間的區(qū)別。

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如何減脂最有效

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減脂蔬菜有哪些

減脂蔬菜包括日常經(jīng)常吃到的蔬菜中的葉菜，因?yàn)樵谌~菜中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入過(guò)多其他的食物，從而有助于保持身體能量負(fù)平衡，...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/13 播放（44355）

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