高血壓的注意事項(xiàng)，主要是高血壓，因?yàn)楦總€(gè)人的行為方式，生活方式關(guān)系密切，而且高血壓的危險(xiǎn)因素，從遺傳因素到年齡，以及多種不良生活方式，多種方面都會(huì)對(duì)高血壓的形成起到促進(jìn)作用。所以對(duì)于日常生活的，包括飲食運(yùn)動(dòng)以及肥胖，還有行為習(xí)慣的控制都非常重要。
對(duì)于高血壓病的患者，要限制鹽的攝入，推薦每人每天應(yīng)該小于6克，因?yàn)橹袊?guó)人普遍對(duì)鈉敏感，好多患者依賴(lài)性的高血壓，所以首先飲食中一定要限制鹽的攝入。另外就是控制體重，超重和肥胖，也是高血壓患病的重要危險(xiǎn)因素，這些年我國(guó)家超重和肥胖的人群比例明顯增加，所以要限制體重增長(zhǎng)，尤其是腹型肥胖的患者，要控制自己的體重。
另外就是飲酒，過(guò)量飲酒，包括危險(xiǎn)飲酒，比如男性每天飲酒量在41-60克，女性在21-40克，則是危險(xiǎn)飲酒。我國(guó)飲酒的人群不在少數(shù)，有證據(jù)表明，即使對(duì)少量飲酒的人而言，減少酒精的攝入量，也能夠改善心血管的健康，減少高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
還有長(zhǎng)期精神緊張，現(xiàn)在人們普遍生活節(jié)奏快，壓力大，長(zhǎng)期精神緊張，也是形成高血壓的危險(xiǎn)因素，所以要盡可能的放松各種焦慮、擔(dān)憂、心理壓力造成的緊張、憤怒、恐慌等情緒，盡量心態(tài)平和。
還有其他的危險(xiǎn)因素，比如年齡，隨著年齡增長(zhǎng)高血壓患病率也會(huì)逐漸增加，另外就是缺乏體育運(yùn)動(dòng)，還有其他的一些類(lèi)似于糖尿病、血脂異常等，都對(duì)高血壓形成起到促進(jìn)作用。所以大家要嚴(yán)格控制自己的生活方式，盡量采取健康的方式，飲食要注意，另外精神上要放松，注意休息，不能長(zhǎng)期熬夜。
