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減掉大肚子的方法，具體分析如下： 一、控制飲食的攝入量： 1、油炸類食物：經(jīng)過嚴格的飲食控制，能夠避免過多的食物進入到體內(nèi)，對于控制過多的能量在體...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（38131）
"大肚子的原因都是因為脂肪在肚子部位過度堆積引起的，想要減掉就要通過合理的食物療法和運動療法來達到目的。日常生活中要多吃全麥類或者是其他富含膳食纖維的食物代替主食，不僅可以保證...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/12 收聽(26128)
大肚子可以通過以下的方法來減，比如控制總熱量的攝入，少吃白米飯、白面條等高升糖指數(shù)的食物，多增加新鮮的蔬菜和水果。蔬菜可以含有豐富的膳食纖維，增加胃腸的蠕動，促進排便，并且可以...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/19 收聽(51190)
"病人大肚子、便秘、拉不出來，這種癥狀需要進一步詢問是否有排氣，是否有便意，但排不出來，如果有排氣、有便意，但是排不出來，很可能是大便比較干結(jié)，在肛門或腸道里嵌頓，需要用開塞露...
樂湘華│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2023/05/09 收聽(76132)
"如果想要有效的減掉腹部贅肉，最好的方法就是多運動，每天保持5公里的跑步或者快速走路，能夠快速消耗掉儲存在腹部多余的能量和脂肪。也要必須注意控制飲食，每天攝入的熱量不要超過20...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/19 收聽(36358)
"好的減肥方法要控制能量的總攝入，并增加能量的消耗。大肚子是向心性肥胖，腹圍大容易增加高血壓、糖尿病的風(fēng)險。減肥要多多運動，選擇合適的有氧運動，以及無氧運動，可以幫助減肥和塑形...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/27 收聽(22680)
"可以喝一些茶葉來減掉大肚子，幫助減肥，去除血脂過高，臨床上比較常見的像烏龍茶、薏仁泡茶、荷葉茶、決明子茶、大麥茶、檸檬茶等等，可以幫助去除油脂，消除油膩，還可以幫助人體調(diào)整消...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/07/17 收聽(90706)
01:53
很多人在孕期鈉水潴留，使身體存在很多脂肪、鈉水等，但是鈉水潴留這一部分，過了產(chǎn)褥期以后，基本上就會被代謝掉。但脂肪就需要毅力，因為正在哺乳期，在飲食上不太敢減太多，怕影響...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/30 播放（37138）
"通過鍛煉去掉大肚子非常好的一個方法就是游泳，尤其是游泳當(dāng)中的蝶泳、蛙泳和仰泳，在水中進行游泳的時候隨著水的阻力增加，肌肉鍛煉的效果會更好，這樣能夠讓腹直肌、腹斜肌、背闊肌都能...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/14 收聽(82140)
瘦掉大肚子的方法有很多，如運動、控制飲食、服用減肥藥及中醫(yī)針灸等，而運動配合飲食控制是減肥方法中最健康的方法。減肥不是局部的減肥而屬于全身性的活動，想瘦大肚子要從全身減肥開始，...
宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/08 收聽(38536)
