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    腰間盤膨出應(yīng)該怎么躺

    2023-09-28 12:22

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    腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出的前期階段,此時只能夠在磁共振上看到椎間盤輕度向后膨出,椎間盤周圍纖維環(huán)未破裂,也沒有突破后縱韌帶,沒有壓迫神經(jīng),所以沒有癥狀,很多坐姿或睡姿不良的年輕人都有腰椎間盤膨出。
    如果不注意平時腰椎的姿勢,容易發(fā)展為腰椎盤突出而引起腰痛癥狀和神經(jīng)癥狀。建議患者不要焦慮,平時睡覺的時候睡稍微硬一點(diǎn)的床,不要睡過軟的床,睡覺姿勢以平臥位為佳。如果是辦公族,建議坐姿端正,忌站姿和坐姿時彎腰,體重較大的人腰椎間盤負(fù)重較大,尤其應(yīng)該注意?;颊哌€應(yīng)避免久坐、久站,適當(dāng)運(yùn)動,保持體育鍛煉,加強(qiáng)身體肌肉、韌帶的緊張度。如果坐姿、站姿難以糾正,可以戴腰圍進(jìn)行活動。

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