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腰間盤膨出怎么走路好

2023-09-11 11:29

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01:16

語音內(nèi)容

椎間盤膨出的患者采取以下走路的方式比較好：
1、采取走路與休息交替進(jìn)行的方法鍛煉，如果椎間盤膨出的患者在走路鍛煉的時(shí)候達(dá)到30-40分鐘，就應(yīng)該停下來休息15分鐘，在休息的時(shí)候可以采取坐位休息或者平躺休息，這樣能很好的放松腰部肌肉，緩解腰部壓迫的情況。
2、椎間盤膨出患者在走路鍛煉的時(shí)候可以采取插腰倒走的方式進(jìn)行鍛煉，這種鍛煉方式已經(jīng)在民間廣泛使用，而且效果良好。在進(jìn)行這種方式鍛煉的時(shí)候一定要注意安全，患者在倒著走路的時(shí)候應(yīng)該由慢到快，同時(shí)盡量有人陪護(hù)，防止前面有障礙物引起摔傷等。

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